Zo val je zonder hongergevoel 0,5 tot 1 kilo per week af, terwijl je elke dag geniet van de lekkerste recepten...
Ontdek het bestseller afslankboek waarvan al meer dan 200.000 exemplaren zijn verkocht!
Nu inclusief gratis verzending (NL)! 🔥
Zo val je zonder hongergevoel 0,5 tot 1 kilo per week af, terwijl je elke dag geniet van de lekkerste recepten...
Ontdek het bestseller afslankboek waarvan al meer dan 200.000 exemplaren zijn verkocht!
Nu inclusief gratis verzending (NL)! 🔥
Afvallen en genieten van lekker eten
Afvallen en genieten van lekker eten lijken in eerste instantie niet goed samen te gaan. Natalia en Walter denken daar anders over. Zij hebben zich ten doel gesteld om zoveel mogelijk mensen te helpen met afvallen maar dan wél met lekker eten. Elke dag opnieuw! Dit boek bevat 8 complete weekmenu's, 40 heerlijke recepten en een schat aan informatie over afvallen in het algemeen. Volg de weekmenu's, proef de recepten en ontdek zelf hoe je afvallen en lekker eten perfect met elkaar kunt combineren.
De manier van eten die Natalia en Walter laten zien kun je met gemak en plezier jarenlang volhouden. Dit zorgt ervoor dat de kilo's die je kwijtraakt voorgoed wegblijven. Project Gezond is ontstaan in 2015 vanuit Natalia haar passie voor voeding en gezondheid en Walter zijn passie voor koken.
Inmiddels is gebleken dat dit een perfecte combinatie is. Project Gezond begon als een online afslankprogramma waarbij leden elke week een nieuw weekmenu en nieuwe recepten ontvangen. Iedereen ontvangt zoveel persoonlijke ondersteuning als hij of zij nodig heeft. Daarnaast is er een enorm actieve besloten community waar alle leden aan deel mogen nemen. Vanwege de vele verzoeken die vanuit de online community kwamen hebben Natalia en Walter ervoor gekozen om Project Gezond ook 'offline' beschikbaar te maken in de vorm van dit boek.
Project Gezond in het kort
Project Gezond - opgericht in 2015 - heeft als doel om iedereen te laten zien dat je ook tijdens het afvallen volop kunt genieten van lekker eten.
Het online programma was zo succesvol dat er al snel vraag ontstond naar fysieke boeken. In 2017 verscheen het eerste Project Gezond boek. De volledige serie bestaat inmiddels uit 9 boeken. Stuk voor stuk bestsellers!
Het programma biedt wekelijkse, gevarieerde weekmenu’s die zijn afgestemd op je persoonlijke caloriebehoefte. Deze weekmenu's staan vol met lekkere maar doorgaans wel eenvoudige recepten.
Deze menu’s, beschikbaar in vier varianten (1250, 1500, 1800 en 2100 calorieën), maken gezond eten en afvallen eenvoudig en smakelijk.
Met zes eetmomenten per dag en praktische tips helpt Project Gezond je om af te vallen en een gezonde leefstijl vol te houden.
Deze 40 heerlijke recepten vind je in ons boek...
Laten we beginnen met alle heerlijke recepten die je in dit boek vindt:
1. Homemade granola 2. Aardappel (maar dan) anders 3. Jouw nieuwe favoriete gehaktbal 4. Italiaanse plaattaart met pesto en mozzarella 5. Champignonrisotto met spinazie en zongedroogde tomaat
6. Nachoschotel 7. Oosterse biefstuksalade 8. Gevulde eitjes met rauwe ham 9. Wraps met gerookte kip en pesto 10. Luchtige blueberry pancakes
11. Bacon-ei muffins 12. Eerlijke energierepen 13. Aardappels met schil uit de oven 14. Groene curry met witvis 15. Couscoussalade met geitenkaas en abrikoos
16. Suikerarme appel-walnotencake 17. Gepofte zoete aardappel met kip en groente 18. Ontbijtsmoothie met aardbei en munt 19. Panini met brie en vijgen 20. Klassieke bolognesesaus
21. Italiaanse minestrone 22. Ontbijtcake met perzik 23. Oosterse varkenshaasspies 24. Snelle en smakelijke (groente)dipsaus 25. Club sandwich met bacon en kip
31. Chocoladeballetjes 32. Hartige Indische taart 33. Snijbonenstamppot met kip en kaas 34. Notenbrood met sesamtopping 35. Carpacciosalade
26. Beef teriyaki 27. Kaneelbroodjes met pistache 28. Groentespread van paprika, wortel en courgette 29. Spaanse tortilla met spinazie en chorizo 30. Pizzawraps
36. Pasta pesto met kip en cherrytomaten 37. Roti met zoete aardappel 38. Tonijnsalade met zongedroogde tomaat 39. Opruimgroentesoep 40. Wentelteefjes met aardbeien en vanillevla
"Val 0,5 tot 1 kilo per week af terwijl je geniet van heerlijke maaltijden."
Wat je mag verwachten van ons boek?
Heel kort gezegd: alles wat je nodig hebt en wat je moet weten om gemakkelijk af te vallen met heerlijke maaltijden. Hieronder volgt een overzicht:
8 compleet uitgewerkte weekmenu's
De weekmenu’s zijn allemaal in vier verschillende calorievarianten gemaakt zodat er voor iedereen een geschikte versie is. Je kunt kiezen uit een menu van 1.250, 1.500, 1.800 of 2.100 Kcal per dag.
Man, vrouw, groot, klein, 5 kilo te zwaar, 25 kilo te zwaar, het maakt niet uit. Met onze handige rekentool weet je binnen één minuut welke variant jij kunt volgen om met succes af te vallen.
Elke week bestaat uit 7 dagmenu’s en elk dagmenu bestaat weer uit 6 eetmomenten. Je hoeft dus niets te improviseren, wij hebben alles exact voor je uitgedacht.
40 van onze beste recepten
Toen we besloten om een boek uit te brengen wilden we daar graag onze beste recepten in verwerken. Maar aan de andere kant is het ook leuk om wat nieuws toe te voegen.
Daarom hebben we besloten om 40 van onze meest populaire recepten (getest door duizenden leden) te gebruiken voor het boek.
Alle recepten zijn gemakkelijk te maken en je hebt er geen bijzondere ingrediënten voor nodig. Je koopt alles gewoon bij de supermarkt om de hoek.
Op een paar uitzonderingen na heb je alle recepten met een half uur op tafel staan.
Handige boodschappenlijstjes
Bij elk weekmenu zit een handig overzicht waarop je alle producten vindt die je in die week nodig hebt. Dat scheelt jou weer een hoop uitzoekwerk!
Jaren aan tips, weetjes en adviezen
In de jaren dat Project Gezond bestaat hebben we de meest uiteenlopende vragen gehad van onze leden.
We weten daarom inmiddels heel goed wat jij graag wilt weten (over afvallen) als je met onze menu’s aan de slag gaat.
Al die vragen behandelen we uitgebreid in het boek. De volgende onderwerpen komen daarom allemaal aan de orde in het boek:
- Tips om elke dag gemotiveerd te blijven
- Project Gezond combineren met je werk en gezin
- Bewegen, sporten en rusten
- Slim boodschappen doen
- De beste tips van onze leden
- Kook- en smaaktips
- Omgaan met nachtdiensten
- Jezelf wegen, meten en belonen
- Producten die je niet lust vervangen
- Producten bewaren en invriezen
- Omgaan met vakanties, feestjes en etentjes
4 snelle bonusrecepten
Misschien dat jij er anders over denkt, maar wij houden niet zo van een droge hap. Daarom hebben we vier extra sausrecepten toegevoegd aan het boek.
Een recept voor pepersaus, champignonsaus, kerriesaus en dillesaus. Allemaal in een handomdraai gemaakt met een paar simpele ingrediënten.
Het enige nadeel: saus uit een zakje vind je na het proeven van deze home-made varianten waarschijnlijk niet meer zo lekker.
Wat zeggen anderen...
7 redenen...
...waarom jij dit boek absoluut wilt hebben:
We hopen je met alle heerlijke foto's hierboven al te hebben verleid. Is dat niet het geval? We geven je graag nog 7 andere goede redenen waarom jij dit nieuwe boek absoluut niet wilt missen:
01
Afvallen zonder hongergevoel
Je kunt tussen de 0,5 en 1 kilo per week afvallen zonder jezelf uit te hongeren.
02
Duidelijke recepten, met prachtige foto's
Van elk recept staat een paginagrote foto in het boek. Zo zie je precies wat je gaat koken. De instructies bij de recepten zijn duidelijk en volledig. Daarnaast is elk recept voorzien van een aantal praktische tips om het koken nog leuker en/of makkelijker te maken.
03
Voor elk moment van de dag
Vanaf het ontbijt tot aan de late avondsnack. Voor alle eetmomenten van de dag vind je inspirerende recepten.
04
Superhandige boodschappenlijstjes
Elk weekmenu is voorzien van een handige boodschappenlijst. Hierop zie je exact per categorie (bv. groente & fruit) welke producten je allemaal nodig hebt.
05
Heel veel variatie en flexibiliteit
De dag- en weekmenu's zijn zo gevarieerd mogelijk opgezet. Niets is verboden, bijna alles wat je kunt verzinnen komt weleens voorbij op het menu. Ook een wijntje en ook een lekker stukje chocola op zijn tijd.
06
Geschikt voor het hele gezin
We houden er rekening mee dat er in veel gevallen een partner en eventueel kinderen mee-eten. Alle recepten zijn dan ook geschikt voor het hele gezin, zodat iedereen mee kan eten. Dubbel koken is dus absoluut niet nodig.
07
Onbeperkt support van onze specialisten
Onze gewichtsconsulenten staan altijd klaar om met je mee te denken en je van een persoonlijk advies te voorzien. Stuur een e-mail en je ontvangt binnen twee werkdagen - meestal al binnen een paar uur - een inhoudelijk reactie. We helpen je maar al te graag om je doelen te bereiken!
WAT EEN VERSCHIL!
Dit zijn de voordelen van afvallen met Project Gezond:
- Je valt gemakkelijk af terwijl je elke dag geniet van heerlijke maaltijden en recepten.
- Je krijgt bergen meer energie en zit daardoor veel lekkerder in je vel.
- Je zelfvertrouwen krijgt een enorme boost. Met alle positieve gevolgen van dien.
- Je voelt jezelf fitter, frisser, gezonder en daardoor gelukkiger.
- Je gaat bewuster om met eten en drinken en geniet er daardoor des te meer van.
- Je eet gevarieerder, probeert meer uit en leert op die manier allerlei nieuwe gerechten kennen.
- Je leert jezelf een nieuwe manier van eten aan waar je de rest van je leven profijt van hebt.
Tevreden PG'ers aan het woord
"Mensen zeggen dat ik er 20 jaar jonger uitzie. Zo voel ik mij ook! En ik eet lekkerder dan ooit. "
- Caroline, 39 jaar (halveerde haar gewicht met de recepten en weekmenu's van Project Gezond)
"Het voelt niet als een dieet en dat is het ook niet. Nu eet ik gewoon normaal en het is zó makkelijk!"
- Mandy, 32 jaar (haar kids vragen steevast of er weer uit 'het boek' gegeten wordt)
"De weegschaal had het bij het rechte eind. Met zo weinig inspanning en opoffering zo’n grandioos resultaat."
- Berry, 42 jaar (had geen hoge verwachting van Project Gezond maar boekte een enorm resultaat)
"Afvallen was nog nooit zo simpel én smakelijk."
GRATIS VERZENDING BINNEN NL
Bestel nu jouw exemplaar!
De prijs van ons boek bedraagt slechts 32,50 euro.
En dan bezorgen we ‘m ook nog eens helemaal gratis bij je thuis. Hij past precies door de brievenbus dus je hoeft er niet voor thuis te blijven. En maak je geen zorgen: we pakken ‘m stevig in :)
Voor die investering van 32,50 euro krijg jij 8 complete weekmenu’s, 40 heerlijke recepten en echt alles wat je moet weten om van afvallen een eitje te maken.
Klik op de knop hieronder om direct jouw exemplaar te bestellen. Grote kans dat dit het laatste boek is over afslanken dat je ooit zult kopen :)
Actuele status: voldoende voorraad
Bestel je op een werkdag voor 15:00 uur dan heb je ons boek de volgende dag in huis!
Veelgestelde vragen
Vragen? Wij hebben antwoorden!
Hoe kan ik het weekmenu aanpassen aan mijn caloriebehoefte?
In het boek zijn complete tabellen opgenomen waarmee je eenvoudig je caloriebehoefte kunt berekenen. Deze tabellen zijn gespecificeerd voor mannen en vrouwen, zodat je snel de juiste calorievariant van het weekmenu kunt kiezen, zoals 1.250, 1.500, 1.800, of 2.100 kcal.
Voor hoeveel personen zijn de recepten?
Waar mogelijk ontwikkelen we een recept altijd voor twee personen. Op die manier kun je het makkelijk halveren als je alleen bent, of juist vermeerderen als je een groter huishouden hebt.
Heb ik dure of aparte ingrediënten nodig om de recepten te maken?
Nee, juist niet! Onze recepten maak je met normale ingrediënten die je in elke supermarkt kunt kopen.
Daarnaast letten we erop dat je niet onnodig veel verschillende producten nodig hebt om een recept te maken. Zo geef je niet meer geld uit dan nodig is.
Wat als ik vragen heb tijdens het volgen van de menu's?
Onze gediplomeerde gewichtsconsulenten staan elke werkdag voor je klaar om je vragen te beantwoorden. Je hoeft dus nooit lang met een vraag rond te lopen.
Hoeveel val ik af met Project Gezond?
Reken gemiddeld op 0,5 tot 1 kilo per week. Er zijn mensen die veel sneller afvallen, maar dat is niet de standaard. Hoe geleidelijker je afvalt, des te makkelijker het is om dit gewichtsverlies vast te houden. Bovendien val je met een tempo van 0,5 kilo per week, al ruim 6 kilo af in 3 maanden tijd.
Moet ik apart voor mijzelf koken?
Absoluut niet. Het hele gezin kan lekker mee-eten. We horen regelmatig dat het hele gezin blij wordt van Project Gezond en elke avond met extra veel zin aanschuift om opnieuw te genieten van een nieuw recept.
Hoeveel eetmomenten zijn er per dag?
Elk dagmenu bestaat uit 6 eetmomenten. Wanneer je dit lastig vindt is het geen enkel probleem om meerdere eetmomenten samen te voegen. Zo kun je bijvoorbeeld het ochtendtussendoortje ook tegelijk met je ontbijt eten.
Is Project Gezond te combineren met een drukke baan?
Zeker! De meeste dagmenu’s hebben een vrij eenvoudige lunch die makkelijk mee te nemen is. Vind je de lunch op een bepaalde dag te ingewikkeld? Dan kun je ervoor kiezen om de betreffende dag te om te wisselen naar een dag waarop je vrij bent.
© Project Gezond BV | Oosterstraat 8 | 3861 BJ Nijkerk