Bestel nu het tweede en nieuwste boek van Project Gezond
Logo Project Gezond

Ons eerste boek werd meer dan 50.000 keer verkocht. Vandaag laten we je kennis maken met ons tweede afslankboek...

Dezelfde makkelijke afslankmethode, maar dan wel met 100% nieuwe recepten en weekmenu's!

Of lees rustig verder voor meer info over ons nieuwe boek...


Laten we beginnen met alle heerlijke recepten die je in dit nieuwe boek vindt:

Week 1

1. Granola met een appeltje 2. Stamppot andijvie met runderchipolata 3. Rauwkostsalade met rode biet en appel 4. Worteltaart muffins 5. Kip-kerrie met ananas

Week 2

6. Mexicaanse ovenschotel met zoete aardappel 7. Wraps met runderreepjes 8. Zoetzure wok met garnalen 9. Bruschetta met zongedroogde tomaat 10. Frittata met spinazie en oude kaas

Week 3

11. Risotto met varkenshaas, tuinerwtjes en salie 12. Amandel-frambozenschuimpjes 13. Penne met romige prei en courgette 14. Oosterse maaltijdsoep met kip en rijst 15. Ontbijtquiches met ham en tomaat

Week 4

16. Chickenwings in yoghurtmarinade 17. Klassieke shakshuka 18. Bladerdeegpakketjes met zalm en puntpaprika 19. Broccoli-courgettesoep met basilicum 20. Snelle toastsalade met ei en tomaat

Week 5

21. Bananencake met pindakaasglazuur 22. Beef stroganoff 23. Fruitspread van aardbei en blauwe bes 24. Poké bowl 25. Double cheese lasagne

Week 6

26. Fajitas met kip en sambalyoghurt 27. Lunchsalade met gegrilde kip en croutons 28. Witte koolschotel met krokant spek 29. Knapperige ham-kaaskoekjes 30. Bami goreng

Week 7

31. Notenkoekjes met chocolate chips 32. Havermoutpannenkoekjes met vruchtenjam 33. Gevulde puntpaprika met tonijn en feta 34. Makkelijke rendang 35. Broodje hamburger met zoete balsamico-uien

Week 8

36. Tapenade van zongedroogde tomaten 37. Zalmburgers 38. Pastasalade met groene pesto en babyspinazie 39. Ratatouille 40. Tosti met geitenkaas, avocado en gegrilde paprika

8 handige weekmenu's

Zoals je van ons gewend bent hebben we al deze heerlijke recepten 'verpakt' in handige weekmenu's. Want van alleen maar lekkere recepten eten val je natuurlijk niet af :)

In de weekmenu's laten wij je precies zien hoe je onze recepten inpast in een gezond en verantwoord dagmenu zodat je kunt genieten van lekker eten en ondertussen daadwerkelijk afvalt.

Net als in ons vorige boek hebben we ook dit keer elk weekmenu in vier calorievarianten gemaakt. Namelijk 1.250, 1.500, 1.800 en 2.100 Kcal. Zo kan iedereen het menu volgen dat bij hem of haar past. 

Weekmenu

Superhandige calorietabellen

Het kiezen van de juiste variant van het weekmenu wordt nu nog makkelijker. In dit nieuwe boek hebben we namelijk complete tabellen opgenomen waarmee je eenvoudig je caloriebehoefte bepaalt.

Er zijn aparte tabellen voor mannen en vrouwen zodat iedereen eenvoudig kan aflezen wat zijn of haar caloriebehoefte is. 

Nadat je dat hebt gedaan hoef je alleen nog maar even naar de juiste variant van het weekmenu te bladeren en je bent 'ready to go"! Handig toch?

Calorietabellen

Wat je verder kunt verwachten

Qua recepten en weekmenu’s is dit een compleet ander boek. We hebben alles vanaf nul bedacht, spiksplinternieuw en exclusief voor in dit nieuwe boek. Deze recepten en weekmenu’s komen dan ook niet op onze website te staan. 

Bij ons eerste boek was dat anders. Een redelijk aantal van de recepten uit dat boek stond juist al op onze website. En omdat ze zo populair waren hebben we ze in ons boek opgenomen. 

Voor de rest is Project Gezond gewoon Project Gezond gebleven. Dus mag je het volgende verwachten van dit nieuwe boek:

  • Je gaat 0,5 tot 1 kilo per week afvallen. Natuurlijk is dat een gemiddelde, maar in de praktijk zien we dat pakweg 90% van de mensen dit resultaat behaalt.  
  • Er zijn 6 eetmomenten per dag, stap voor stap beschreven, zodat je zelf niets hoeft te verzinnen.  
  • Elk weekmenu is voorzien van een handige boodschappenlijst zodat je precies weet welke producten je in die week nodig hebt.  
  • In het weekend staat er een (alcoholisch) drankje naar keuze op het menu.  
  • Er is voldoende ruimte om zelf te variëren met de exacte ingrediënten die je gebruikt. Denk bijvoorbeeld aan het vervangen van fruit, groente en vlees voor een soort die je lekkerder vindt dan de specifieke soort die op het weekmenu staat. Dit is ook handig als je nog wat restjes in de koelkast hebt die je graag wilt opmaken.  
  • Het hele gezin kan lekker mee-eten omdat je gewoon normale (en vooral lekkere) recepten kookt.  
  • Alle boodschappen die je nodig hebt zijn in elke supermarkt te koop.  
  • We werken met gangbare producten die je voor een normale prijs kunt kopen. Je wekelijkse uitgaven aan boodschappen zullen niet of nauwelijks veranderen.  
  • Voor vragen zijn we onbeperkt (en gratis) bereikbaar. We hebben gediplomeerde voedingsdeskundigen die op basis van jouw persoonlijke situatie advies kunnen geven wanneer het afslanken niet zo gaat als je had gehoopt.  
  • Project Gezond is niet koolhydraatarm, eiwitrijk, vetarm, vetrijk, vegetarisch etc. We proberen zo dicht mogelijk bij de maaltijden te blijven die de gemiddelde Hollander dagelijks eet. Dat is hoe we het zelf het liefst beschrijven.  
  • Het resultaat dat je met Project Gezond behaalt is blijvend! Dit is alles behalve een crashdieet. Eigenlijk is het uberhaupt geen dieet. We leren je simpelweg een nieuwe manier van gezond en lekker eten die je met het grootste gemak de rest van je leven volhoudt.  
Cover boek 2
Kip-kerrie met ananas
Calorietabellen

Bestel nu jouw exemplaar!

Voorkant boek 2

Heb jij wel weer zin in een flinke lading eet- kook- en afslankinspiratie? Dan is het tijd om ons boek te bestellen :)

Wat is de levertijd? Bestel je op een werkdag voor 13:00 uur dan wordt jouw boek dezelfde dag nog verstuurd met PostNL.

De prijs van het boek bedraagt slechts 27 euro.  

Bezorging binnen Nederland is bovendien gratis. We bezorgen jouw nieuwe boek als brievenbuspakket, dus je hoeft er niet voor thuis te blijven.  

Klik op de knop hieronder om direct jouw bestelling te plaatsen. Dan zorgen wij ervoor dat er heel snel een prachtig nieuw boek bij jou op de deurmat ligt.  

Veilig betalen via PayPro
  •  Betaling via beveiligde verbinding