Lekker eten, geld besparen én 0,5 tot 1 kilo per week afvallen?
Ontdek 'Budget'. Ons nieuwe boek met 44 heerlijke budgetrecepten en 8 weekmenu’s die je helpen gezond te eten én geld te besparen.
Nu inclusief gratis verzending (NL)! 🔥
Maak kennis met 'Budget'
Gezond eten is duur, althans dat horen we vaak. Maar klopt dat wel? Wij geloven van niet. Met dit boek laten we zien dat je ook met een kleiner budget gezond, lekker en gevarieerd kunt eten.
Afvallen hoeft geen fortuin te kosten. Door slimme keuzes te maken en creatief te koken kom je al een heel eind. Natuurlijk gebruiken we soms een iets luxer ingrediënt voor extra smaak maar altijd met oog voor je portemonnee.
Je vindt in dit boek 44 budgetvriendelijke recepten en 8 praktische weekmenu’s. Daarmee eet je gezond, verspil je minder en bespaar je geld. Veel producten komen vaker terug in de recepten zodat je efficiënt boodschappen doet zonder keukenkastjes vol restjes.
Budget koken op de Project Gezond manier is eenvoudig, smaakvol en verrassend voordelig.
Project Gezond in het kort
Project Gezond - opgericht in 2015 - heeft als doel om iedereen te laten zien dat je ook tijdens het afvallen volop kunt genieten van lekker eten.
Het online programma was zo succesvol dat er al snel vraag ontstond naar fysieke boeken. In 2017 verscheen het eerste Project Gezond boek. De volledige serie bestaat inmiddels uit 10 boeken. Stuk voor stuk bestsellers!
Het programma biedt wekelijkse, gevarieerde weekmenu’s die zijn afgestemd op je persoonlijke caloriebehoefte. Deze weekmenu's staan vol met lekkere maar doorgaans wel eenvoudige recepten.
Deze menu’s, beschikbaar in vier varianten (1250, 1500, 1800 en 2100 calorieën), maken gezond eten en afvallen eenvoudig en smakelijk.
Met zes eetmomenten per dag en praktische tips helpt Project Gezond je om af te vallen en een gezonde leefstijl vol te houden.
Ontdek alle 44 recepten
Voor Budget hebben we 44 nieuwe recepten gemaakt die stuk voor stuk smaakvol, gezond en makkelijk te bereiden zijn met betaalbare ingrediënten die je overal kunt vinden. Hieronder zie je alle 44 recepten.
1. Egg fried rice 2. Traybake met bietjes en kipdijfilet 3. Ontbijtcake met banaan 4. Vispakketje met zalm 5. Geroosterde paprika feta dip 6. Mac and cheeseburgerpasta
7. Eenpans kip teriyaki 8. Aardappelsoep met rundersaucijs 9. Aziatische komkommersnack met crispy chili olie 10. Shepherd's pie 11. Orzo met spinazie en geitenkaas
12. Gevulde paprika met gehakt 13. Panlasagne met aubergine
14. Crumble met havermout en jam 15. Pad thai met garnalen
16. Italiaans wolkenbrood 17. Broodje kipburger
18. Hollandse eenpanspot met rookworst 19. Granola met notenmix en chocola 20. Gnocchi met pesto-courgette roomsaus 21. Kip-saté salade 22. Groentetaart met een zoete twist
23. Bloemkoolstamppot met tuinerwten 24. Hartige broodschotel met prei en ham 25. Sinaasappelmuffins met chocola
26. Parelcouscoussalade met tonijn 27. Zoete aardappel Tex-Mex style 28. Hartige wentelteefjes met avocado en cherrytomaatjes
34. Kip cacciatore 35. Rijstsalade met gerookte forel en een frisse twist 36. Smashed potato ovenschotel 37. Arayes 38. Börek met spinazie en feta 39. Okonomiyaki
29. Creamy cheesy bacon spaghetti 30. Kip met sperziebonen in romige saus 31. Gevulde tortilla met champignons 32. Soep met curry en linzen 33. Irish stew
40. Aardappeltortilla met een Hollandse twist 41. Curry met gehaktballetjes 42. Sticky chicken 43. Maaltijdloempia uit de oven
44. Visschotel met spinazie
"Met dit praktische boek zet je ook voor weinig geld iets heerlijks op tafel."
Een aantal reviews...
7 redenen...
...waarom jij dit boek absoluut wilt hebben:
We hopen je met alle heerlijke foto's hierboven al te hebben verleid. Is dat niet het geval? We geven je graag nog 7 andere goede redenen waarom jij dit nieuwe boek absoluut niet wilt missen:
01
Gezond eten, zonder dure fratsen!
Gezond eten hoeft écht geen aanslag op je portemonnee te zijn. In dit boek laten we zien dat je ook met een kleiner budget heerlijk, voedzaam én gevarieerd kunt eten.
02
Elke dag écht lekker eten!
Nog een garantie die je van ons krijgt: alle recepten zijn echt lekker. Geen simpele droge hap die wel gezond maar eigenlijk niet te eten is. Daar worden we zelf ook niet vrolijk van. Wij gunnen je elke avond een heerlijk diner!
03
0,5 tot 1 kilo per week afvallen
En dat zonder hongergevoel! We helpen je om op een duurzame manier je streefgewicht te bereiken. Wellicht heb je het gevoel dat 0,5 tot 1 kilo per week niet veel is. Reken in dat geval maar eens uit wat je in drie maanden al bereikt kunt hebben. 😊
Sneller afvallen is bovendien niet aan te raden wanneer je op een gezonde manier een blijvend resultaat wilt behalen. 0,5 tot 1 kilo per week is een perfect tempo.
04
100% kloppende recepten
Als er iets vervelend is, dan is het wel een onduidelijk of niet kloppend recept. Met 'Budget' hoef je je hier geen zorgen over te maken. Alle recepten zijn tot in detail uitgewerkt, met de stappen in de meest optimale volgorde. Daarnaast voorzien we je bij elk recept van handige tips & tricks die het koken nog leuker en makkelijker maken.
05
Herbruikbare ingrediënten
Je hoeft niet voor elk recept aparte producten te kopen. We hebben bewust gekozen voor een compacte ingrediëntenlijst, zodat je meerdere keren kunt koken met wat je al in huis hebt. Dat is pas écht efficiënt (en vriendelijk voor je keukenkastje). 😉
06
Praktische weekmenu's
We weten dat je nog meer te doen hebt. Daarom hebben we alle weekmenu's zo praktisch mogelijk gemaakt. Natuurlijk moet er zo nu en dan iets voorbereid worden, maar al met al kost het je absoluut niet veel tijd en moeite om onze heerlijke menu's te volgen.
07
Elke foto geeft je spontaan zin om te koken
Laten we eerlijk zijn: het oog wil ook wat, toch? Op dat vlak zal het je aan niets ontbreken. Elk recept staat perfect en zeer smaakvol op de foto. Dat is in de eerste plaats heel inspirerend. Maar ook nog eens handig wanneer je het recept zelf gaat koken.
WAT EEN VERSCHIL!
Dit zijn de voordelen van afvallen met Project Gezond:
- Je valt gemakkelijk af terwijl je elke dag geniet van heerlijke maaltijden en recepten.
- Je krijgt bergen meer energie en zit daardoor veel lekkerder in je vel.
- Je zelfvertrouwen krijgt een enorme boost. Met alle positieve gevolgen van dien.
- Je voelt jezelf fitter, frisser, gezonder en daardoor gelukkiger.
- Je gaat bewuster om met eten en drinken en geniet er daardoor des te meer van.
- Je eet gevarieerder, probeert meer uit en leert op die manier allerlei nieuwe gerechten kennen.
- Je leert jezelf een nieuwe manier van eten aan waar je de rest van je leven profijt van hebt.
Tevreden PG'ers aan het woord
"Mensen zeggen dat ik er 20 jaar jonger uitzie. Zo voel ik mij ook! En ik eet lekkerder dan ooit. "
- Caroline, 39 jaar (halveerde haar gewicht met de recepten en weekmenu's van Project Gezond)
"Het voelt niet als een dieet en dat is het ook niet. Nu eet ik gewoon normaal en het is zó makkelijk!"
- Mandy, 32 jaar (haar kids vragen steevast of er weer uit 'het boek' gegeten wordt)
"De weegschaal had het bij het rechte eind. Met zo weinig inspanning en opoffering zo’n grandioos resultaat."
- Berry, 42 jaar (had geen hoge verwachting van Project Gezond maar boekte een enorm resultaat)
Nu inclusief gratis verzending (NL)! 🔥
Ook genieten van 'Budget'?
GRATIS VERZENDING BINNEN NL
Ruim 30.000 mensen gingen je voor
De prijs van dit boek bedraagt slechts 32,50 euro.
En dan bezorgen we ‘m ook nog eens helemaal gratis bij je thuis binnen Nederland. Hij past precies door de brievenbus dus je hoeft er niet voor thuis te blijven.
Voor die investering van 32,50 euro euro krijg jij 44 heerlijke en unieke recepten en 8voordelige weekmenu's. Bovendien heb je onbeperkt recht op onze persoonlijke ondersteuning.
Een aankoop waar je nog jarenlang plezier van zult hebben, daar zijn wij van overtuigd. En wij zijn niet de enige. 30.000 mensen gingen je al voor en bestelden een exemplaar van dit boek.
Kies nu voor afvallen op de leukste en lekkerste manier. Klik op de oranje knop hieronder om direct jouw exemplaar te bestellen. Dan ben je over een paar weken de eerste kilo's al kwijt.
Actuele status: voldoende voorraad
Bestel je op een werkdag voor 15:00 uur dan heb je ons boek de volgende dag in huis!
Nu inclusief gratis verzending (NL)! 🔥
Veelgestelde vragen
Vragen? Wij hebben antwoorden!
Hoeveel weekmenu's en recepten staan er in dit boek?
Dit boek bevat 44 gloedieuwe recepten die je nergens anders kunt vinden. Ook niet op onze website.
Daarnaast staan er 8 complete weekmenu's in dit boek. Als je met 'Budget' aan de slag gaat, kun je dus 8 weken lang lekker, voordelig, gezond én gevarieerd eten.
Zijn de recepten gemakkelijk te maken?
Ja. Absoluut! Je hebt voor deze recepten geen bijzondere kennis of speciaal kookgerei nodig. Veel recepten zijn bovendien snel klaar.
Bij elk recept staat de exacte bereidingstijd aangegeven, zodat je precies weet wat je kunt verwachten.
Voor hoeveel personen zijn de recepten?
Waar mogelijk ontwikkelen we een recept altijd voor twee personen. Op die manier kun je het makkelijk halveren als je alleen bent, of juist vermeerderen als je een groter huishouden hebt.
Heb ik dure of aparte ingrediënten nodig om de recepten te maken?
Nee, juist niet! Onze recepten maak je met normale ingrediënten die je in elke supermarkt kunt kopen.
Daarnaast letten we erop dat je niet onnodig veel verschillende producten nodig hebt om een recept te maken. Zo geef je niet meer geld uit dan nodig is.
Hoeveel val ik af met Project Gezond?
Reken gemiddeld op 0,5 tot 1 kilo per week. Er zijn mensen die veel sneller afvallen, maar dat is niet de standaard. Hoe geleidelijker je afvalt, des te makkelijker het is om dit gewichtsverlies vast te houden. Bovendien val je met een tempo van 0,5 kilo per week, al ruim 6 kilo af in 3 maanden tijd.
Moet ik apart voor mijzelf koken?
Absoluut niet. Het hele gezin kan lekker mee-eten. We horen regelmatig dat het hele gezin blij wordt van Project Gezond en elke avond met extra veel zin aanschuift om opnieuw te genieten van een nieuw recept.
Hoeveel eetmomenten zijn er per dag?
Elk dagmenu bestaat uit 6 eetmomenten. Wanneer je dit lastig vindt is het geen enkel probleem om meerdere eetmomenten samen te voegen. Zo kun je bijvoorbeeld het ochtendtussendoortje ook tegelijk met je ontbijt eten.
Is Project Gezond te combineren met een drukke baan?
Zeker! De meeste dagmenu’s hebben een vrij eenvoudige lunch die makkelijk mee te nemen is. Vind je de lunch op een bepaalde dag te ingewikkeld? Dan kun je ervoor kiezen om de betreffende dag te om te wisselen naar een dag waarop je vrij bent.
Wat als ik vragen heb tijdens het volgen van de menu's?
Onze gediplomeerde gewichtsconsulenten staan elke werkdag voor je klaar om je vragen te beantwoorden. Je hoeft dus nooit lang met een vraag rond te lopen.
© Project Gezond BV | Oosterstraat 8 | 3861 BJ Nijkerk