Recepten

Carpacciosalade

Carpacciosalade

TIP: Afvallen met heerlijke recepten!

Project Gezond staat voor afvallen met de lekkerste recepten! Klik hier om ons populaire online afslankprogramma 14 dagen lang 100% gratis te proberen.


Carpaccio, wij worden er wel blij van! Op de klassieke manier als voorgerecht, op een pistolet als lunch, of bijvoorbeeld als hapje in een wrap die je in plakken snijdt.

Toen wij deze carpacciosalade proefden, waren we meteen verkocht. Dit is er ook eentje die we veel vaker gaan maken!

Dit heb je nodig (twee personen)

  • 100 gr carpaccio
  • 120 gram pasta (bv. fusili)
  • 30 gr zongedroogde tomaat
  • 50 gr rucola
  • 20 gr kappertjes
  • 30 gr oude kaas
  • 30 gr pijnboompitten
  • halve rode ui
  • 2 eetlepels olijfolie extra vergine
  • 1 eetlepel witte wijn azijn
  • 1 theelepel honing

Zo maak je het

  • Kook de pasta volgens de instructies op de verpakking, giet het af en spoel even koud.
  • Roer een dressing van de olijfolie, azijn en honing. Maak op smaak met peper en zout en eventueel wat mosterd. Roer de dressing door de pasta heen.
  • Laat de zongedroogde tomaten uitlekken en dep ze droog met keukenpapier. Het is de bedoeling dat je dan nog 30 gram over hebt. Snij vervolgens in kleine stukjes of dunne reepjes.
  • Bak de pijnboompitten in een koekenpan zonder boter of olie mooi bruin.
  • Snij de rode ui in twee kwarten en vervolgens in dunne reepjes.
  • Weeg alle overige ingrediënten af en meng alles door elkaar. Houd alleen de carpaccio nog even achter.
  • Verdeel de salade over de borden en garneer vervolgens de plakken carpaccio erover.

Tips en tricks

  • In plaats van de dressing kun je ook een sausje maken van fritessaus, honing en mosterd als je dit lekkerder vindt.
  • Lust je geen carpaccio? Dan kun je ook rosbief of gerookte kipfilet gebruiken.

Voedingswaarde (per persoon)

  • Kcal: 550
  • Eiwit: 28,1 gram
  • Koolhydraten: 46,6 gram
  • Vet: 26,7 gram
  • Vezels: 6,3 gram

Eet smakelijk!


P.s. wil jij elke dag genieten van de lekkerste recepten en ondertussen 0,5 tot 1 kilo per week afvallen? Project Gezond is alles wat je nodig hebt :) Klik hier om ons online afslankprogramma 14 dagen lang 100% gratis te proberen.

Over de schrijver

Walter

Mag thuis de chef-kok uithangen en doet dat met veel plezier. Eet graag lekker en gezond maar doet niet aan superfoods.

Laat een reactie achter