Op deze smoothie kun je een mooi poosje vooruit š Alles wat je nodig hebt voor een lekkere en gezondeĀ start van de dag zit erin.
En het is ook nog ideaal voor als je weinig tijd hebt. Mik alles in de blender, mix het door elkaar, giet het in een beker of bidon en gaan met die (halve) banaan. Binnen een paar minuten ben jij de deur uit.
Dit heb je nodig (Ć©Ć©n persoon)
- 200 ml melk
- 25 ml bessensap (bijvoorbeeldĀ deze)
- 35 gr havermout
- 75 gr zomerfruit
- 1/2 banaan
- citroensap (optioneel)
Zo maak je het
Bereidingstijd: 5 minuten
- Eigenlijk staat dat al in de intro… Mik alles in de blender en mix het door elkaar.
- Dat was het š
- Echt waar.
Tips en tricks
- De citroensap is niet perse nodig maar we raden het je wel aan. Het maakt de smoothie echt een stuk frisser en naar onze mening ook lekkerder. Maar goed, smaken verschillen natuurlijk.
- Zomerfruit kun je gewoon in doosjes uit de diepvries kopen. Wat je ook kunt doen is even kijken wat er nog allemaal aan fruit in de diepvries ligt en dat een opmaken.
Voedingswaarde (per persoon)
- Kcal:Ā 324
- Eiwit: 13 gram
- Koolhydraten: 51 gram
- Vet: 6 gram
- Vezels: 9 gram
De link naar de bessensap werkt niet meer helaas
De link is aangepast!