Logo Project Gezond

Wil jij deze winter gemakkelijk afvallen, terwijl je geniet van de allerlekkerste winterse recepten?

Ontdek ons nieuwste afslankboek, met 8 complete weekmenu's en 40 gloednieuwe winterse recepten!

          Bestel direct het boek »          

Of lees rustig verder voor meer info over ons nieuwe boek...


Laten we beginnen met alle heerlijke recepten die je in dit boek vindt:

Recepten week 1

1. Pasta met romige champignonsaus en spruitjes 2. Kaneel-pompoencake 3. Friszoete appelcompote 4. Wraps met gegrilde zalm en knoflook-dillesaus 5. Runderstoof met bier

Recepten week 2

6. Preistamppot met spekjes en paprika 7. Vegetarische bietenlasagne 8. Chili con carne maaltijdsoep 9. Broodje warm vlees met champignons 10. Spinazie-kaasballetjes

Recepten week 3

11. Choco-pindakaasrepen 12. Kippenstoof met couscous en druiven 13. Witlofschotel met achterham en kaassaus 14. Pittige wok met pastinaak en beef 15. Ontbijtcrumble met peer en bramen

Recepten week 4

16. Rode kool met appel, kaneel en rozijnen 17. Jachtpannetje 18. Truffelpasta met shiitake en Parmezaanse kaas 19. Pompoen-wortelsoep met kokos en tijm 20. Rozemarijnfocaccia met olijf en tomaat

Recepten week 5

21. Zuurkoolschotel met kerrie en ananas 22. Mandarijn-roomkaastaart met kruidnoten 23. Bloemkool-broccolistamppot met gerookte zalm 24. Ei met ontbijtspek en witte bonen 25. Pannenkoek met prei, ontbijtspek en geitenkaas

Recepten week 6

26. Stevige tomatensoep met rookworst en schelpjespasta 27. Hachee met hutspot 28. Zoete aardappelhummus 29. Ovenrisotto met cherrytomaten en salami 30. Winterse salade met pastinaak, spruitjes en croutons

Recepten week 7

31. Hartige taart met brie en spinazie 32. Boerenkool met shoarmavlees 33. Thaise rode curry met kip, zoete aardappel en sugar snaps 34. Smoothiebowl 35. Mini tarte-tatin met appel en honing

Recepten week 8

36. Aardappelsalade met spekjes en groene kruidendressing 37. Linzenschotel met katenspek 38. Gevulde portobello met risotto en gegrilde groente 39. Winterse mini-saucijzen 40. Tosti met zuurkool, rauwe ham en feta

8 handige weekmenu's

Zoals je van ons gewend bent hebben we al deze heerlijke recepten 'verpakt' in handige weekmenu's. Want van alleen maar lekkere recepten eten val je natuurlijk niet af :)

In deze weekmenu's hebben wij de recepten perfect ingepast in een gezond en verantwoord dagmenu. Zo kun jij genieten van heerlijk eten en ondertussen eenvoudig afvallen.

Net als in onze vorige boeken hebben we ook dit keer elk weekmenu in vier calorievarianten gemaakt. Namelijk 1.250, 1.500, 1.800 en 2.100 Kcal. Zo kan iedereen het menu volgen dat bij hem of haar past. 

Heerlijke winter - weekmenu

Superhandige calorietabellen

Het kiezen van de juiste variant van het weekmenu wordt nu nog makkelijker. In dit nieuwe boek hebben we namelijk complete tabellen opgenomen waarmee je eenvoudig je caloriebehoefte bepaalt.

Er zijn aparte tabellen voor mannen en vrouwen zodat iedereen eenvoudig kan aflezen wat zijn of haar caloriebehoefte is. 

Nadat je dat hebt gedaan hoef je alleen nog maar even naar de juiste variant van het weekmenu te bladeren en je bent 'ready to go"! Handig toch?

Heerlijke winter - calorietabellen

Wat je verder kunt verwachten

Qua recepten en weekmenu’s is dit een compleet nieuw boek. We hebben alles vanaf nul bedacht, spiksplinternieuw en exclusief voor in dit nieuwe boek. Deze recepten en weekmenu’s komen dan ook niet op onze website te staan.  

Voor de rest is Project Gezond gewoon Project Gezond gebleven. Dus mag je het volgende verwachten van dit nieuwe boek:

  • Je gaat 0,5 tot 1 kilo per week afvallen. Natuurlijk is dat een gemiddelde, maar in de praktijk zien we dat pakweg 90% van de mensen dit resultaat behaalt.  
  • Er zijn 6 eetmomenten per dag, stap voor stap beschreven, zodat je zelf niets hoeft te verzinnen.  
  • Elk weekmenu is voorzien van een handige boodschappenlijst zodat je precies weet welke producten je in die week nodig hebt.  
  • In het weekend staat er een (alcoholisch) drankje naar keuze op het menu.  
  • Er is voldoende ruimte om zelf te variëren met de exacte ingrediënten die je gebruikt. Denk bijvoorbeeld aan het vervangen van fruit, groente en vlees voor een soort die je lekkerder vindt dan de specifieke soort die op het weekmenu staat. Dit is ook handig als je nog wat restjes in de koelkast hebt die je graag wilt opmaken.  
  • Het hele gezin kan lekker mee-eten omdat je gewoon normale (en vooral lekkere) recepten kookt.  
  • Alle boodschappen die je nodig hebt zijn in elke supermarkt te koop. Dus ook in jouw favoriete winkel.  
  • We werken met gangbare producten die je voor een normale prijs kunt kopen. Je wekelijkse uitgaven aan boodschappen zullen niet of nauwelijks veranderen.  
  • Voor vragen zijn we onbeperkt (en gratis) bereikbaar. We hebben gediplomeerde voedingsdeskundigen die op basis van jouw persoonlijke situatie advies kunnen geven wanneer het afslanken niet zo gaat als je had gehoopt.  
  • Project Gezond is niet koolhydraatarm, eiwitrijk, vetarm, vetrijk, vegetarisch etc. We proberen zo dicht mogelijk bij de maaltijden te blijven die de gemiddelde Hollander dagelijks eet. Dat is hoe we het zelf het liefst beschrijven.  
  • Het resultaat dat je met Project Gezond behaalt is blijvend! Dit is alles behalve een crashdieet. Eigenlijk is het uberhaupt geen dieet. We leren je simpelweg een nieuwe manier van gezond en lekker eten die je met het grootste gemak de rest van je leven volhoudt.  
Heerlijke winter - inhoudsopgave

Bestel nu jouw exemplaar!

Wil jij volop kook- en eetinspiratie voor een gezonde herfst en winter? Dan is het tijd om ons boek te bestellen :)

De prijs van ons boek bedraagt slechts 27 euro.

En dan bezorgen we ‘m ook nog eens helemaal gratis bij je thuis. Hij past precies door de brievenbus dus je hoeft er niet voor thuis te blijven. En maak je geen zorgen: we pakken ‘m stevig in :) 

Voor die investering van 27 euro krijg jij 8 complete weekmenu’s, 40 heerlijke winterse recepten, handige calorietabellen en nog heel veel extra's. 

Klik op de knop hieronder om direct jouw exemplaar te bestellen.

Actuele status: voldoende voorraad!
Bestel je op een werkdag voor 15:00 uur uur dan heb je ons boek de volgende dag in huis!

Logo iDEAL, creditcard, Bancontact
Klik hier en bestel »