Val gemakkelijk en zonder hongergevoel af terwijl je geniet van de allerlekkerste zomerse recepten!
Ontdek ons zomerse afslankboek, met 8 complete weekmenu's en 40 gloednieuwe recepten!
Of lees rustig verder voor meer info over dit smaakvolle boek...
Laten we beginnen met alle heerlijke recepten die je in dit boek vindt:
1. Andijviestamppot met zoete aardappel, gehaktballetjes en Hüttenkäse 2. Verleidelijke bounty bites 3. Spaghetti met pittige knoflookgarnalen en peultjes 4. Taco's met kip en guacamole 5. Eieren met spek uit de oven
6. Ananasi 7. Pastasalade met tonijn, ei en artisjokhart 8. Lenteratatouille 9. Hawaiispiesen met cajundip 10. Romige soep van witte en groene asperges
11. Pastasalade met krokante salami, gepofte tomaat en babyspinazie 12. Ontbijtsmoothie met avocado en ananas 13. Snijbonenschotel met spekjes en kaas 14. Luchtige kersenmuffins met pistache 15. Vegetarische springrolls met pittige pindadip
16. Noedels met pikante kip en knapperige groente 17. Filodeeghapjes met geitenkaas, abrikoos en olijf 18. Bloemkoolsteak met tweekazensaus 19. Hartige wentelteefjes 20. Wraps met kebab en zoetzure komkommer
21. Overnight oats met kokos en limoen 22. Kip met tuinerwten en mascarpone 23. Kabeljauwpakketjes met groente en Parmezaanse kaas 24. Mexicaans gegrilde maïskolven 25. Koffiegranita met roomijs
26. Couscoussalade met Marokkaanse kipgehaktballetjes 27. Waldorfsalade met kerrie en rozijnen 28. Toastsalade met gerookte zalm en bieslook 29. Hotdog de luxe 30. Ciabatta Caprese
31. Frisse yoghurtijsjes met zomerfruit 32. Spaanse paella met chorizo en garnalen 33. Plaattaart met venkel en brie 34. Traybake pancake met chocopasta 35. Pita met pulled chicken en atjar
36. Lunchwrap met gerookte kip en mango 37. Griekse varkenshaasspiesjes met paprika, ui en tzatziki 38. Tabouleh met granaatappelpitjes en peterselie 39. Cantaloupe met parmaham en muntolie 40. Cannelloni met spinazie, ricotta en tomatensaus
8 praktische en complete weekmenu's
Zoals je van ons gewend bent hebben we al deze heerlijke recepten 'verpakt' in handige weekmenu's. Want van alleen maar lekkere recepten eten val je natuurlijk niet af :)
In deze weekmenu's hebben wij de recepten perfect ingepast in een gezond en verantwoord dagmenu. Zo kun jij genieten van heerlijk eten en ondertussen eenvoudig afvallen.
Net als in onze vorige boeken hebben we ook dit keer elk weekmenu in vier calorievarianten gemaakt. Namelijk 1.250, 1.500, 1.800 en 2.100 Kcal. Zo kan iedereen het menu volgen dat bij hem of haar past.
Superhandige calorietabellen
Het kiezen van de juiste variant van het weekmenu wordt nu nog makkelijker. In dit nieuwe boek hebben we namelijk complete tabellen opgenomen waarmee je eenvoudig je caloriebehoefte bepaalt.
Er zijn aparte tabellen voor mannen en vrouwen zodat iedereen eenvoudig kan aflezen wat zijn of haar caloriebehoefte is.
Nadat je dat hebt gedaan hoef je alleen nog maar even naar de juiste variant van het weekmenu te bladeren en je bent 'ready to go"! Handig toch?
Wat je verder kunt verwachten
Qua recepten en weekmenu’s is dit een compleet nieuw boek. We hebben alles vanaf nul bedacht, spiksplinternieuw en exclusief voor in dit nieuwe boek. Deze recepten en weekmenu’s komen dan ook niet op onze website te staan.
Voor de rest is Project Gezond gewoon Project Gezond gebleven. Dus mag je het volgende verwachten van dit nieuwe boek:
- Je gaat 0,5 tot 1 kilo per week afvallen. Natuurlijk is dat een gemiddelde, maar in de praktijk zien we dat pakweg 90% van de mensen dit resultaat behaalt.
- Er zijn 6 eetmomenten per dag, stap voor stap beschreven, zodat je zelf niets hoeft te verzinnen.
- Elk weekmenu is voorzien van een handige boodschappenlijst zodat je precies weet welke producten je in die week nodig hebt.
- In het weekend staat er een (alcoholisch) drankje naar keuze op het menu.
- Er is voldoende ruimte om zelf te variëren met de exacte ingrediënten die je gebruikt. Denk bijvoorbeeld aan het vervangen van fruit, groente en vlees voor een soort die je lekkerder vindt dan de specifieke soort die op het weekmenu staat. Dit is ook handig als je nog wat restjes in de koelkast hebt die je graag wilt opmaken.
- Het hele gezin kan lekker mee-eten omdat je gewoon normale (en vooral lekkere) recepten kookt.
- Alle boodschappen die je nodig hebt zijn in elke supermarkt te koop. Dus ook in jouw favoriete winkel.
- We werken met gangbare producten die je voor een normale prijs kunt kopen. Je wekelijkse uitgaven aan boodschappen zullen niet of nauwelijks veranderen.
- Voor vragen zijn we onbeperkt (en gratis) bereikbaar. We hebben gediplomeerde voedingsdeskundigen die op basis van jouw persoonlijke situatie advies kunnen geven wanneer het afslanken niet zo gaat als je had gehoopt.
- Project Gezond is niet koolhydraatarm, eiwitrijk, vetarm, vetrijk, vegetarisch etc. We proberen zo dicht mogelijk bij de maaltijden te blijven die de gemiddelde Hollander dagelijks eet. Dat is hoe we het zelf het liefst beschrijven.
- Het resultaat dat je met Project Gezond behaalt is blijvend! Dit is alles behalve een crashdieet. Eigenlijk is het uberhaupt geen dieet. We leren je simpelweg een nieuwe manier van gezond en lekker eten die je met het grootste gemak de rest van je leven volhoudt.
Bestel nu jouw exemplaar van 'Heerlijke zomer'
Wil jij volop kook- en eetinspiratie voor een gezonde lente en zomer? Dan is het tijd om ons boek te bestellen.
De prijs van ons boek bedraagt slechts 29 euro.
En dan bezorgen we ‘m ook nog eens helemaal gratis bij je thuis. Hij past precies door de brievenbus dus je hoeft er niet voor thuis te blijven. En maak je geen zorgen: we pakken ‘m stevig in :)
Voor die investering van 29 euro krijg jij 8 complete weekmenu’s, 40 heerlijke zomerse recepten, handige calorietabellen en heel veel extra's.
Klik op de knop hieronder om direct jouw exemplaar te bestellen.
Actuele status: voldoende voorraad!
Bestel je op een werkdag voor 15:00 uur uur dan heb je ons boek de volgende dag in huis!
© 2023 Project Gezond BV | Oosterstraat 8, 3861 BJ Nijkerk