Val gemakkelijk en zonder hongergevoel af terwijl je geniet van de lekkerste zomerse recepten!
Ontdek ons zomerse afslankboek met 8 praktische weekmenu's en 40 geweldige recepten! 👨🍳
Nu inclusief gratis verzending (NL)! 🔥
Val gemakkelijk en zonder hongergevoel af terwijl je geniet van de lekkerste zomerse recepten!
Ontdek ons zomerse afslankboek met 8 praktische weekmenu's en 40 geweldige recepten! 👨🍳
Nu inclusief gratis verzending (NL)! 🔥
Heerlijke zomer
‘Heerlijke Zomer’ is het vijfde boek in de succesvolle serie van Project Gezond. Met meer dan 300.000 huishoudens die sinds 2017 de boeken hebben omarmd, biedt ook dit boek heerlijke, gezonde en makkelijke recepten om van te genieten.
Centraal staan 40 zomerse gerechten, verwerkt in 8 praktische weekmenu’s. Denk aan bounty bites, paella, een broodje Caprese, yoghurtijsjes met zomerfruit en een verrassende couscoussalade met gehaktballetjes.
Alle recepten bevatten een paginagrote foto, duidelijke instructies, handige tips en de exacte voedingswaarden. Perfect voor een smakelijk en gebalanceerd zomerseizoen!
Project Gezond in het kort
Project Gezond - opgericht in 2015 - heeft als doel om iedereen te laten zien dat je ook tijdens het afvallen volop kunt genieten van lekker eten.
Het online programma was zo succesvol dat er al snel vraag ontstond naar fysieke boeken. In 2017 verscheen het eerste Project Gezond boek. De volledige serie bestaat inmiddels uit 9 boeken. Stuk voor stuk bestsellers!
Het programma biedt wekelijkse, gevarieerde weekmenu’s die zijn afgestemd op je persoonlijke caloriebehoefte. Deze weekmenu's staan vol met lekkere maar doorgaans wel eenvoudige recepten.
Deze menu’s, beschikbaar in vier varianten (1250, 1500, 1800 en 2100 calorieën), maken gezond eten en afvallen eenvoudig en smakelijk.
Met zes eetmomenten per dag en praktische tips helpt Project Gezond je om af te vallen en een gezonde leefstijl vol te houden.
Toprecepten uit dit boek...
Laten we beginnen met alle heerlijke recepten die je in dit boek vindt:
1. Andijviestamppot met zoete aardappel, gehaktballetjes en Hüttenkäse 2. Verleidelijke bounty bites 3. Spaghetti met pittige knoflookgarnalen en peultjes 4. Taco's met kip en guacamole 5. Eieren met spek uit de oven
6. Ananasi 7. Pastasalade met tonijn, ei en artisjokhart 8. Lenteratatouille 9. Hawaiispiesen met cajundip 10. Romige soep van witte en groene asperges
11. Pastasalade met krokante salami, gepofte tomaat en babyspinazie 12. Ontbijtsmoothie met avocado en ananas 13. Snijbonenschotel met spekjes en kaas 14. Luchtige kersenmuffins met pistache 15. Vegetarische springrolls met pittige pindadip
16. Noedels met pikante kip en knapperige groente 17. Filodeeghapjes met geitenkaas, abrikoos en olijf 18. Bloemkoolsteak met tweekazensaus 19. Hartige wentelteefjes 20. Wraps met kebab en zoetzure komkommer
21. Overnight oats met kokos en limoen 22. Kip met tuinerwten en mascarpone 23. Kabeljauwpakketjes met groente en Parmezaanse kaas 24. Mexicaans gegrilde maïskolven 25. Koffiegranita met roomijs
31. Frisse yoghurtijsjes met zomerfruit 32. Spaanse paella met chorizo en garnalen 33. Plaattaart met venkel en brie 34. Traybake pancake met chocopasta 35. Pita met pulled chicken en atjar
26. Couscoussalade met Marokkaanse kipgehaktballetjes 27. Waldorfsalade met kerrie en rozijnen 28. Toastsalade met gerookte zalm en bieslook 29. Hotdog de luxe 30. Ciabatta Caprese
36. Lunchwrap met gerookte kip en mango 37. Griekse varkenshaasspiesjes met paprika, ui en tzatziki 38. Tabouleh met granaatappelpitjes en peterselie 39. Cantaloupe met parmaham en muntolie 40. Cannelloni met spinazie, ricotta en tomatensaus
"Een zomer vol smaak en balans – dat gun je jezelf toch?"
Wat zeggen anderen...
7 redenen...
...waarom jij dit boek absoluut wilt hebben:
We hopen je met alle heerlijke foto's hierboven al te hebben verleid. Is dat niet het geval? We geven je graag nog 7 andere goede redenen waarom jij dit nieuwe boek absoluut niet wilt missen:
01
Elke dag lekker eten, eenvoudig afvallen
Gezond eten is belangrijk. Maar lekker eten net zo goed! Bij het ontwikkelen van onze recepten en dagmenu's hebben we dan ook altijd hetzelfde uitgangspunt: wat we ook doen, het moet altijd lekker zijn. En in de meeste gevallen gezond.
02
Duidelijke recepten, met prachtige foto's
Van elk recept staat een paginagrote foto in het boek. Zo zie je precies wat je gaat koken. De instructies bij de recepten zijn duidelijk en volledig. Daarnaast is elk recept voorzien van een aantal praktische tips om het koken nog leuker en/of makkelijker te maken.
03
Compleet uitgewerkte dagmenu's
Elk dagmenu bestaat uit 6 verschillende eetmomenten. Zo weet je exact wat je gedurende de dag mag eten. De hoeveelheden staan duidelijk vermeld, zodat je hier nooit over hoeft te twijfelen.
Elk dagmenu is er bovendien in 4 verschillende calorievarianten. Op de eerste pagina's van het boek leggen we je exact uit hoe je kunt bepalen welke calorievariant past bij jouw (afslank)doelen.
04
Superhandige boodschappenlijstjes
Elk weekmenu is voorzien van een handige boodschappenlijst. Hierop zie je exact per categorie (bv. groente & fruit) welke producten je allemaal nodig hebt.
05
Heel veel variatie en flexibiliteit
De dag- en weekmenu's zijn zo gevarieerd mogelijk opgezet. Niets is verboden, bijna alles wat je kunt verzinnen komt weleens voorbij op het menu. Ook een wijntje en ook een lekker stukje chocola op zijn tijd.
06
Geschikt voor het hele gezin
We houden er rekening mee dat er in veel gevallen een partner en eventueel kinderen mee-eten. Alle recepten zijn dan ook geschikt voor het hele gezin, zodat iedereen mee kan eten. Dubbel koken is dus absoluut niet nodig.
07
Onbeperkt support van onze specialisten
Onze gewichtsconsulenten staan altijd klaar om met je mee te denken en je van een persoonlijk advies te voorzien. Stuur een e-mail en je ontvangt binnen twee werkdagen - meestal al binnen een paar uur - een inhoudelijk reactie. We helpen je maar al te graag om je doelen te bereiken!
WAT EEN VERSCHIL!
Dit zijn de voordelen van afvallen met Project Gezond:
- Je valt gemakkelijk af terwijl je elke dag geniet van heerlijke maaltijden en recepten.
- Je krijgt bergen meer energie en zit daardoor veel lekkerder in je vel.
- Je zelfvertrouwen krijgt een enorme boost. Met alle positieve gevolgen van dien.
- Je voelt jezelf fitter, frisser, gezonder en daardoor gelukkiger.
- Je gaat bewuster om met eten en drinken en geniet er daardoor des te meer van.
- Je eet gevarieerder, probeert meer uit en leert op die manier allerlei nieuwe gerechten kennen.
- Je leert jezelf een nieuwe manier van eten aan waar je de rest van je leven profijt van hebt.
Tevreden PG'ers aan het woord
"Mensen zeggen dat ik er 20 jaar jonger uitzie. Zo voel ik mij ook! En ik eet lekkerder dan ooit. "
- Caroline, 39 jaar (halveerde haar gewicht met de recepten en weekmenu's van Project Gezond)
"Het voelt niet als een dieet en dat is het ook niet. Nu eet ik gewoon normaal en het is zó makkelijk!"
- Mandy, 32 jaar (haar kids vragen steevast of er weer uit 'het boek' gegeten wordt)
"De weegschaal had het bij het rechte eind. Met zo weinig inspanning en opoffering zo’n grandioos resultaat."
- Berry, 42 jaar (had geen hoge verwachting van Project Gezond maar boekte een enorm resultaat)
Ook genieten van 'Heerlijke zomer'?
GRATIS VERZENDING BINNEN NL
Bestel nu jouw exemplaar!
De prijs van dit boek bedraagt slechts 32,50 euro.
En dan bezorgen we ‘m ook nog eens helemaal gratis bij je thuis. Hij past precies door de brievenbus dus je hoeft er niet voor thuis te blijven. En maak je geen zorgen: we pakken ‘m stevig in :)
Voor die investering van 32,50 euro krijg jij 8 complete weekmenu’s, 40 heerlijke zomerse recepten, handige calorietabellen en heel veel extra's.
Klik op de oranje knop hieronder om direct jouw exemplaar te bestellen.
Actuele status: voldoende voorraad
Bestel je op een werkdag voor 15:00 uur dan heb je ons boek de volgende dag in huis!
Veelgestelde vragen
Vragen? Wij hebben antwoorden!
Zijn de recepten gemakkelijk te maken?
Ja. Absoluut! Je hebt voor deze recepten geen bijzondere kennis of speciaal kookgerei nodig. Veel recepten zijn bovendien snel klaar.
Bij elk recept staat de exacte bereidingstijd aangegeven, zodat je precies weet wat je kunt verwachten.
Voor hoeveel personen zijn de recepten?
Waar mogelijk ontwikkelen we een recept altijd voor twee personen. Op die manier kun je het makkelijk halveren als je alleen bent, of juist vermeerderen als je een groter huishouden hebt.
Heb ik dure of aparte ingrediënten nodig om de recepten te maken?
Nee, juist niet! Onze recepten maak je met normale ingrediënten die je in elke supermarkt kunt kopen.
Daarnaast letten we erop dat je niet onnodig veel verschillende producten nodig hebt om een recept te maken. Zo geef je niet meer geld uit dan nodig is.
Wat als ik vragen heb tijdens het volgen van de menu's?
Onze gediplomeerde gewichtsconsulenten staan elke werkdag voor je klaar om je vragen te beantwoorden. Je hoeft dus nooit lang met een vraag rond te lopen.
Hoeveel val ik af met Project Gezond?
Reken gemiddeld op 0,5 tot 1 kilo per week. Er zijn mensen die veel sneller afvallen, maar dat is niet de standaard. Hoe geleidelijker je afvalt, des te makkelijker het is om dit gewichtsverlies vast te houden. Bovendien val je met een tempo van 0,5 kilo per week, al ruim 6 kilo af in 3 maanden tijd.
Moet ik apart voor mijzelf koken?
Absoluut niet. Het hele gezin kan lekker mee-eten. We horen regelmatig dat het hele gezin blij wordt van Project Gezond en elke avond met extra veel zin aanschuift om opnieuw te genieten van een nieuw recept.
Hoeveel eetmomenten zijn er per dag?
Elk dagmenu bestaat uit 6 eetmomenten. Wanneer je dit lastig vindt is het geen enkel probleem om meerdere eetmomenten samen te voegen. Zo kun je bijvoorbeeld het ochtendtussendoortje ook tegelijk met je ontbijt eten.
Is Project Gezond te combineren met een drukke baan?
Zeker! De meeste dagmenu’s hebben een vrij eenvoudige lunch die makkelijk mee te nemen is. Vind je de lunch op een bepaalde dag te ingewikkeld? Dan kun je ervoor kiezen om de betreffende dag te om te wisselen naar een dag waarop je vrij bent.
© Project Gezond BV | Oosterstraat 8 | 3861 BJ Nijkerk