In het rijtje ‘recepten met spinazie‘ mag een maaltijdsalade natuurlijk niet ontbreken. Spinazie is, namelijk net als sla, een perfecte basis voor een maaltijdsalade. We toverden een klassieke caesarsalade met dressing om door wat ingrediënten te vervangen. Dit lekkere gerecht is het resultaat.
Je kan dit recept van tevoren klaarmaken, want je eet de salade koud op. Hierdoor kan je hem dus ook meenemen naar je werk of als je onderweg bent.
Laat je weten hoe je de maaltijdsalade vindt smaken?
Zo maak je het
- Rooster de pijnboompitten in een droge koekenpan.
- Verhit een scheutje olie in een pan. Bestrooi de kipfilet met een beetje peper en zout en bak de kip op hoog vuur rondom aan. Zet het vuur lager en bak de kipfilet totdat hij gaar is.
- Snijd de kipfilet in dunne plakken.
- Kook de krieltjes in 5 minuten verder gaar zodat ze zachter worden en laat afkoelen.
- Maak de bleekselderij schoon en snijd de stengel in boogjes.
- Snijd de bosui in dunne ringen en hak de spinazie grof doormidden.
- Meng de krieltjes met de spinazie, bleekselderij en bosui en verdeel over twee borden.
- Rasp (indien nodig) de Parmezaanse kaas.
- Verdeel de caesardressing over de salade en doe de pijnboompitten, plakjes kipfilet en Parmezaanse kaas er bovenop.
Tips en tricks
- De pijnboompitten kan je vervangen door ansjovis. De salade lijkt dan meer op de klassieke caesarsalade. Bijkomend voordeel: ansjovis is lager in calorieën dan pijnboompitten.
- Het spreekt misschien voor zich, maar je kunt voor deze salade ook babyspinazie gebruiken.

Reacties
2 reactie's op 'Caesar maaltijdsalade met spinazie'
Lea
Graag vegatarisch
Vanessa
Project GezondOmdat de menu’s niet allemaal(volledig) vegetarisch zijn vraagt het wat creativiteit van jezelf, maar het is zeker mogelijk om de menu’s succesvol te volgen.
Je kan in de app zoeken op een recept dat je graag wilt maken, door te zoeken bij het tabblad recepten en het filter bij receptsoort op vegetarisch te zetten.
Zo krijg je ruim 190 recepten te zien, waarbij je minstens 2 bijpassende dagmenu’s kunt volgen. En als je deze dagmenu’s inplant in een weekmenu, kan je een geheel gepersonaliseerd weekmenu samenstellen.
Als hoofdregel kan je aanhouden dat je producten altijd kan variëren met een product uit dezelfde productgroep. Je kunt hiervoor gemakkelijk de variatielijst raadplegen: https://www.projectgezond.nl/variatielijst/.
Ook hebben we een pagina met vegetarische recepten om mee te kunnen variëren: https://www.projectgezond.nl/recepten/vegetarische-recepten/.
Ons vegetarische boek kun je via deze link inzien: https://www.projectgezond.nl/vegetarisch