Gebakken varkensvlees met ananas en cashewnoten

40 min
530 kcal

Ingrediënten

2 personen

120 gr
rijst
140 gr
ananasstukjes (uitgelekt gewicht)
200 gr
hamlappen
1
ui
1
rode paprika
1
groene paprika
2 cm
gember
30 gr
tomatenketchup
20 gr
cashewnoten

Voedingswaardes

Per persoon

530
Kcal
31 gram
Eiwitten
68 gram
Koolhydraten
15 gram
Vet
10 gram
Vezels

De combinatie varkensvlees, ananas en noten is een geliefde. Toch is niet iedereen weg van warm fruit in z’n avondeten. Of van stukjes noot. Daarom willen wij jullie allemaal uitdagen dit makkelijke en lekkere recept een keer te maken en zelf te proeven. Wie weet dat deze combinatie je wel in de smaak valt! Wij zijn heel benieuwd. Laat je ons weten wat je ervan vond?

Zo maak je het

  1. Kook de rijst volgens de instructies op de verpakking.
  2. Giet de ananasstukjes af en bewaar het sap.
  3. Snijd de hamlappen in blokjes en bestrooi ze met peper en zout.
  4. Verhit een scheutje olie in een hapjespan. Bak de blokjes op hoog vuur rondom bruin. Haal de blokjes uit de pan en zet apart.
  5. Verhit indien nodig opnieuw een scheutje olie in de hapjespan waar de blokjes in gebakken zijn.
  6. Snipper de ui en fruit aan.
  7. Snijd de paprika’s in lange dunne repen.
  8. Schil de gember en rasp fijn. Voeg samen met de paprika toe aan de ui.
  9. Bak de tomatenketchup kort mee.
  10. Voeg het sap van de ananas toe en roer goed door.
  11. Voeg de blokjes vlees en ananasstukjes toe en warm goed door.
  12. Hak de cashewnoten fijn.
  13. Serveer de rijst met het varkensvlees en garneer met de cashewnoten.

Tips en tricks

  • Probeer het varkensvlees niet langer dan nodig te bakken. Zo voorkom je dat de blokjes taai worden.
  • Wij hebben voor dit recept ananasstukjes op sap gebruikt. Wanneer je een blikje ananasstukjes op siroop gebruikt, houdt er dan rekening mee dat hier meer calorieën in zitten.

Recept delen?

Eet smakelijk

Reacties

7 reactie's op 'Gebakken varkensvlees met ananas en cashewnoten'

  1. ik heb ananas zonder sap of siroop. Wat kan ik daarvoor in de plaats doen ?

  2. Kun je ook ander vlees gebruiken dan varkensvlees

    1. Nineke

      Project Gezond

      Ja hoor, je kunt dit ook met kipfilet of runderreepjes maken.

    2. Ik heb kippendijen filet gebruikt

    3. Het was heerlijk, heb er nog knoflook en een lenteuitje bijgedaan en sumak kruiden. Volgende keer maak ik het met kip!

  3. Heerlijk die recepten maar ik weet dan nooit wat ik overdag kan eten
    Iemand tips daarvoor.?

    1. Nineke

      Project Gezond

      Je kunt onze app 14 dagen gratis proberen, dan heb je bij dit gerecht 2 dagmenu’s om te volgen. Aanmelden kan via deze link: https://www.projectgezond.nl/proberen.

Reactie plaatsen

Nieuwe recepten

Alle recepten