Lamskoteletjes met honing-tijmsaus

20 min
332 kcal

Ingrediënten

4 personen

12
lamskoteletjes (ongeveer 600 gr)
300 ml
kalfsfond of vleesfond
35 gr
roomboter
25 ml
azijn
25 ml
witte wijn
10 gr
honing
3 takjes
tijm

Voedingswaardes

Per persoon

332
Kcal
21 gram
Eiwitten
4 gram
Koolhydraten
27 gram
Vet
3 gram
Vezels

Misschien vraag je je na het eten van deze lamskoteletjes af waarom je ze niet vaker eet. Op zich is daar wel een logisch antwoord op: lamskoteletjes zijn niet goedkoop en bij de supermarkt(en) zijn ze ook niet te koop. Je moet er speciaal voor langs de slager. Niet dat dat zoveel moeite is, maar dat komt er dan toch weer niet van. Behalve met de feestdagen en speciale gelegenheden waarschijnlijk 😉

Zo maak je het

  1. Haal de lamskoteletjes minstens een kwartier van tevoren uit de koelkast zodat ze op temperatuur kunnen komen. Begin vervolgens met het maken van de saus:
  2. Doe 10 gr roomboter en 10 gr honing in een kleine steelpan en laat dit op hoog vuur verwarmen tot het lichtbruin wordt en begint te karameliseren.
  3. Voeg dan de azijn en witte wijn toe en laat dit in een paar minuten voor de helft inkoken.
  4. Doe nu de takjes tijm en het fond erbij en laat de saus opnieuw inkoken tot je ongeveer 1/3 over hebt. Haal de takjes tijm uit de saus. En zet het vuur uit.
  5. Roer nu de resterende 25 gr boter door de saus. Houd de saus warm, maar laat ‘m niet meer koken.
  6. Laat een koekenpan goed heet worden en doe er een klontje boter of wat olijfolie in.
  7. Bestrooi de lamskoteltjes met wat peper en zout en bak ze in twee tot drie minuten per kant mooi bruin. Met 2 minuten per kant zijn ze nog een beetje rood vanbinnen.
  8. Serveer de lamskoteletjes met de honing-tijmsaus.

Tips en tricks

  • Voor vier personen koop je (ongeveer) 600 gr lamskoteletjes. Dit is inclusief bot. Met het berekenen van de calorieën gaan wij er vanuit dat je per persoon 100 gr lamsvlees daadwerkelijk opeet.

Recept delen?

Eet smakelijk

Reacties

6 reactie's op 'Lamskoteletjes met honing-tijmsaus'

  1. Hi, kan ik de saus ook een paar uur van tevoren maken?

    1. Sarah Fernhout

      Project Gezond

      Ja, je kunt de saus een paar uur van tevoren maken en vlak voor serveren zachtjes opwarmen zonder dat hij gaat koken.

  2. wat is lekker erbij?

    1. In onze app vind je bijpassende dagmenu’s. Je kunt er bijvoorbeeld krieltjes en sperziebonen bij serveren.

  3. Staat het recept van de lamskoteletjes ook in één van de boeken?

    1. Nee, dit recept staat alleen online.

Reactie plaatsen