Sommige dagen wil je beginnen met een goed ontbijt. Je weet dat het een lange dag kan gaan worden, dus een goede start is van harte welkom. Koningsdag is daar zo’n voorbeeld van. Je wil op tijd op je matje zitten, dus de bereiding van je ontbijt mag ook niet te lang duren. Voor die momenten is deze lekkere oranje smoothie!
Zo maak je het
- Snijd de wortel en mango in kleine stukjes.
- Pers de sinaasappel uit en doe het sap in een blender.
- Doe de wortel en mango er ook bij en blend het geheel glad.
- Doe de yoghurt en havermout in de blender en mix er een gladde smoothie van.
Tips en tricks
- Je kan wat citroensap toevoegen om de smaak van de smoothie extra fris te maken.
- Je kan ook mangostukjes uit de diepvries gebruiken. Laat deze dan eerst ontdooien voordat je ze gaat blenden.
- Uit een sinaasappel pers je ongeveer 50 milliliter sap. Heb je nog een pak of fles sinaasappelsap in de koelkast staan, dan kan je natuurlijk ook voor deze snelle variant kiezen.
- Laat de smoothie lang genoeg blenden, zodat er geen stukjes havermout in de smoothie meer zitten.
Eet smakelijk
Reacties
4 reactie's op 'Oranje ontbijtsmoothie'
manon
Hai, ik lust geen havermout. Wat zou je er dan in kunnen doen … of gewoon weg laten ?
Sarah Fernhout
Project GezondHet zijn 6 pannenkoekjes van elk 125 calorieën, dus voor hoeveel personen dit is hangt af van je weekmenu en of het binnen je caloriebehoefte past.
W.nieuwenhuis
Wil graag wat afvallenal zo veel geprobeerd ben 6kilo afgevallen maar meer lukt niet gr
Sarah Fernhout
Project GezondJe kunt altijd een e-mail sturen naar [email protected], dan kijken we samen even verder met je vooruitgang!