Haar collega kwam met een goedbedoelde tip. “Waarom probeer je Project Gezond niet?” Astrid lachte schamper. Ze had alles immers al geprobeerd om gewicht te verliezen. Waarom zou het met Project Gezond wel lukken?
Kans
“Behalve erom lachen deed ik niet veel met de tip van mijn collega. Ik had alle hoop verloren. Niets werkte om van mijn overgewicht af te komen. En ik verzeker je dat ik veel geprobeerd heb.”
Niet geschoten is altijd mis!
“Een 1000-calorieën-dieet? Ik deed het! Shakes? Ja, ook ! Sonja Bakker? Natuurlijk! En vergeet koolhydraatarm niet. Soms werkte het wel even, maar het stagneerde altijd binnen vier weken. Ik viel niet meer af en volhouden kon ik het evenmin. Je gaat toch niet constant aan die shakes?”
“Het is niet dat ik mijn lijstje met geprobeerde diëten graag wilde aanvullen. Het kwam vooral door de gedachte ‘niet geschoten is altijd mis’ dat ik toch een poging besloot te wagen. Ik zat in de lappenmand na een knieoperatie en van al dat zitten werd het allemaal niet beter. Ik durfde de weegschaal niet eens meer aan te kijken.”
Dubbele jas
“Dat deed ik dan ook niet, maar aan mijn kleding vernam ik wel dat ik verder aankwam. Door mijn knie kwam ik letterlijk stil te zitten en uit verveling trok ik te vaak de la met lekkers open. Dit kon niet meer!”
“Ik begon gemotiveerd, maar met weinig vertrouwen. Ik had boek 1 aangeschaft en meteen de proefperiode voor de app geactiveerd. Ik kan ze allebei niet meer missen!”
Ik heb een dubbele jas uitgetrokken.
“Misschien ga ik nu een beetje snel hoor, maar Project Gezond bleek mij te passen alsof het voor mij geschreven was. Ik viel er meteen goed mee af en dat bleef gewoon doorgaan. Het stopte niet na een paar weken. En het belangrijkste: ik kon het volhouden!
Ook afvallen met Project Gezond? Klik hier om de eerste stap te zetten!
Tijd
“In een jaar tijd ben ik 31 kilo afgevallen. Bijna 32 kilo zelfs. Mijn lente is 1.68m. Ik wil nog 10 kilo afvallen, maar daar geef ik mezelf de tijd voor. Ik vind het prima als dat een jaar duurt. Het is goed dat mijn lichaam die tijd neemt en gebruikt om te wennen en een nieuwe balans te vinden.”
Ik kan niet meer zonder de app én de boeken op dit moment!
“Misschien ga ik nu wel over naar het 1500 kcal menu. Ik had op de site van Project Gezond berekend dat ik die moest gaan volgen toen ik nog 115 kilo woog. Ik besloot te starten met de 1800 kcal. Dat bleek voor mij al voldoende om voortdurend af te vallen. Nu ik zoveel lichter ben, zal het 1500 kcal menu passender zijn en waarschijnlijk ook nodig om af te vallen.
Inspirerende beloningen
“Telkens als ik 10 kilo afgevallen was, beloonde ik mezelf met een boek van Project Gezond. Inmiddels heb ik ze allemaal. ‘Ik kan wel kleding kopen,’ dacht ik, ‘maar met die boeken kan ik weer verder.’ Ik gebruik ze ook allemaal!”
Ik heb er weinig moeite voor hoeven doen.
“Mijn man, Roelf (53) en ik hebben namelijk een levendig gezin met drie volwassen kinderen. Onze dochter is 23 jaar en onze zoons zijn 20 jaar. Ze nemen vrienden en aanhang mee, dus we zitten vaak met een groot gezelschap aan tafel. Ze vragen regelmatig om hun favoriete recepten, zoals de ‘Turkse pizza‘ of de ‘Kipsalon‘. Zelf ga ik graag voor de ‘Loempiataart’ of de ‘Boerenkool met shoarma’. Ik kies dan een dagmenu bij het gewenste recept. Het programma is zo flexibel! Ik pak uit de app en uit de boeken wat ik nodig heb. Alles is voorhanden!”
Concurrentie
“Roelf ontdekte onlangs dat ik bijna minder woog dan hij. Dat zou hem niet gebeuren. Hij wilde Project Gezond ook wel eens een week proberen. Hij at natuurlijk al mee met het avondeten, maar nu zou hij ook de rest van het dagmenu gaan volgen. “Dus niet iedere ochtend Brinta meer voor jou,” waarschuwde ik hem. Nou, na die week is hij niet meer gestopt hoor. Inmiddels is hij 10 kilo kwijt in slechts drie maanden tijd. Hij waardeert de variatie en het lekkere eten!”
Wij houden van pittig en afwisselend eten. Het zit er allemaal in.
En hij heeft natuurlijk zijn Astrid die alles voor hem klaarmaakt en klaarzet. Astrid legt namelijk uit dat het aan te raden is om alles wat mogelijk is ‘s avonds vast klaar te zetten voor de volgende dag. Eigenlijk zou iedereen een Astrid moeten hebben, bedenk ik me. Astrid is ondertussen enthousiast verdergegaan en vult haar praktische tip aan. “En kies een dagmenu waarvan de lunch makkelijk mee te nemen is als je moet werken. Bijvoorbeeld een dagmenu met brood, wraps of pastasalade.”
Het past mij
“Sommige mensen zijn kritisch en stellen vragen over Project Gezond. Ze geloven er minder in. Tsja, dat herken ik wel, want dat had ik ook. Ik zeg ze altijd dat het de moeite waard is om het te proberen. Het past heel erg bij mij. Ik denk dat het bij veel mensen goed past, maar dat moeten ze dan zelf uitvinden en ervaren. En ze moeten er natuurlijk voor open staan.”
Laat mij a.u.b. mijn heerlijke broodje eten en op z’n tijd een pistolet.
“Waarom ik denk dat het bij veel mensen goed past? Nou, wat ik zo ideaal vind: je hoeft geen bijzondere producten te kopen om Project Gezond te volgen. Je kunt naar iedere supermarkt gaan die je wilt. Je hoeft ook geen producten uit te sluiten. In het menu staan aardappels, pasta en brood. Echt, laat mij mijn heerlijke broodje maar eten. En op z’n tijd een pistoletje. Dan houd ik het vol. Ik denk dat dat voor veel mensen geldt.
“Ik ben zo blij dat ik de vorm gevonden heb die bij mij past. Terwijl ik nog steeds lekker en genoeg mag eten. Mijn mindset is daarbij veranderd in ‘of dit of dat’. Het is niet langer ‘en dit en dat’. Ik heb bovendien een houvast in de menu’s en oneindig variatie.”
“Toen ik 24 jaar geleden met Roelf trouwde woog ik 93 kilo. Nu 83! Veel vrouwen passen hun trouwjurk niet meer als ze 25 jaar getrouwd zijn. Ik ook niet! Haha!”
Je bent er gewoon jarenlang mee bezig en dat het nu gewoon lukt op de manier waarbij je je prettig bij voelt. Dat is gewoon goed.
“Een dieet past niet bij mij, maar deze manier van eten des te meer. Ik ben er zo van opgeknapt. “Ik ben altijd al zwaar geweest en altijd op zoek geweest. Ik wist gewoon dat het beter was om minder te wegen. Maar pas nu ik zoveel afgevallen ben, merk ik echt hoe broodnodig het was.”
Moeite
“Al jaren werk ik als activiteitenbegeleidster in een verzorgingshuis. Iets wat ik met veel plezier en passie doe. Mijn doel is om de bewoners een goede dag te bezorgen. Als ze verdrietig of gestresst zijn dan onderneem ik iets met ze en vaak lukt het me om ze uit een situatie te halen. Als ze lachen is mijn dag ook goed!”
“Ik werk op verschillende verdiepingen. Met mijn 115 kilo nam ik de lift naar de gesloten afdeling. De vier trappen omhoog probeerde ik te vermijden. Ik moest dan serieus even gaan zitten, voordat ik naar de mensen toe kon gaan. Nu ren ik lachend een paar keer heen en weer.”
Iedereen vindt het knap dat ik het voor elkaar heb gekregen!
“Als ik merk en besef wat ik nu allemaal zonder moeite kan, dan doet dat wel iets met me. Toen ik zwaarder was kostte alles veel moeite. Veel dingen wilden gewoon niet. Ik had zere voeten en nergens fut voor. Ik was voortdurend moe in mijn lijf en in mijn hoofd. Ik wist het wel toen ik er middenin zat, maar achteraf dringt het pas echt tot me door.”
“Toch heb ik geen spijt dat ik dit niet eerder heb gedaan. Ik heb het er nooit bij laten zitten en altijd geprobeerd af te vallen. Ik had domweg nog niet de manier gevonden die bij mij paste.
Meeleven en trots
“Eens per week kook ik gezellig in de huiskamer voor een groep bewoners. Mijn collega die ook veel afgevallen is met Project Gezond (ja, de collega die ik eerst uitlachte), vraagt altijd: “Wat kook je? Dan plan ik het dagmenu bij dat recept in!” Het is zo fijn om dit samen te doen en mensen om je heen te hebben waarmee je kunt praten.”
“Ook van andere mensen om mij heen krijg ik steun. Mijn ouders zijn bijvoorbeeld enorm meelevend en trots! Op een dag kwam ik thuis en lag er een tas op tafel. Mijn ouders waren geweest en hadden een broek voor me gekocht. Die had ik verdiend, vonden ze. Een ontzettend lief gebaar.”
“Je hebt het verdiend”, zei mijn moeder. “Ik vind het knap dat je het gedaan hebt.”
“Ook mijn kinderen zijn tevreden. Dat zal vooral te maken hebben met de lekkere gerechten en baksels die ik maak. Maar stiekem zijn ze ook trots hoor. Mijn dochter mag graag via Vinted kleding kopen. Ze had een leuke jas gekocht. Toen ze de jas ontving, bleek de jas niet goed op maat te vallen. Er stond xs in, maar hij viel vrij groot. Ik pakte de jas en trok ‘m aan. Hij zat me als gegoten. “Die is nu voor jou mam,” zei ze zichtbaar trots. Ik draag de jas nog steeds graag!”
Voorbeeld
“Ik hoop dat ik een voorbeeld mag zijn voor de mensen die dit lezen. Ik hoop dat ze het gaan proberen om uit te vinden of het ook bij hen past.”
Als ik Astrid vraag om haar verhaal kracht bij te zetten met foto’s van vroeger en nu, komt ze -het verbaast me niets- voorbereid ter zake: “Ja, dat is grappig. Foto’s van mijn zware periode had ik natuurlijk niet. Die maakte je niet of je wiste ze meteen. Toen mijn dochter hoorde dat ik mijn verhaal zou doen voor PG, kwam ze met een onaangename aangename verrassing. Haha! Ze had vlak voordat ik afviel goede foto’s van mij gemaakt tijdens het shoppen van een outfit voor een feestje. Ze had ze stiekem bewaard. Die komen nu van pas. Wat een verschil hè?”
Flexibel
“Wat ik echt nog wil zeggen is dat Project Gezond heel flexibel is. Dat zal veel mensen aanspreken. Ik kies uit wat ik lekker vind of wat past bij de wensen van mijn gezin. Zo plan ik mijn week. Ik kopieer het uit het boek of print het uit als ik de app gebruik. Het weekmenu hang ik dan in de keuken. Lekker overzichtelijk.”
Omarm het en ga er flexibel mee om.
Vertrouwen
“En verder heb ik Project Gezond volledig omarmd! Dat is mijn laatste en misschien wel mijn beste tip: Omarm het en ga ervoor!”
“Die laatste 10 kilo zie ik wel zitten. Ik heb er alle vertrouwen in dat het me gaat lukken met de steun van mijn attente familie, vrienden en collega’s en met Project Gezond als leidraad.”
Ook afvallen met Project Gezond? Klik hier om de eerste stap te zetten!
Bedankt Astrid voor het delen van jouw ervaring. Het doet ons goed om jou zo blij te horen en te zien. Het is je van harte gegund. We denken dat je een voorbeeld en inspiratie zult zijn voor velen. Geniet van je nieuwe energie. Geniet van je gezellige gezin en blijf de lekkerste recepten koken voor die lieve, oudere mensen op je werk.
Wil jij de volgende keer op deze plaats je verhaal doen? Mail ons dan en wie weet inspireer jij de volgende keer!