Succesverhalen

Melissa (29) had vorig jaar nog moeite met lopen. Nu kan ze (51 kilo lichter) zelfs een kilometer aaneengesloten rennen!

Melissa de Nijs (29) kan zich nog goed herinneren hoe ze vroeger met haar vriendinnetjes het Belgische accent probeerde na te doen. Het taaltje waar ze vroeger zo’n hoge pet van op had, is haar inmiddels op het lijf geschreven. Maar wanneer ik haar ‘onze zuiderbuur’ noem, is haar eerste reactie toch: “Allee, eigenlijk ex-Nederlander hè”!

Zuiderbuur

Hoewel haar accent daar heel wat te twijfelen aan overlaat is Melissa een geboren Nederlandse. De eerste 12 jaar van haar leven bracht ze door in het zuiden van ons kikkerlandje in de omgeving van Waalwijk.

“Mijn ouders hadden al langer de wens om naar België te emigreren. Toen ik 12 jaar oud was kochten ze mij en mijn broer om door ons een zwembad in de tuin te beloven. Daar zeg je op die leeftijd geen ‘nee’ tegen. Maar wij hadden er sowieso wel zin in hoor. Uiteindelijk ben ik de enige van ons vier die het Belgische accent automatisch over nam en het Nederlandse paspoort heeft ingeruild voor een Belgisch paspoort.”

Gesetteld

“Ondanks dat al mijn familie nog in Nederland woont, ben ik hier helemaal op mijn plek en al jaren gesetteld in Vorselaar. Ik woon hier heerlijk met mijn man Nick en onze kinderen Rik (5) en Rosalee (4).”

Eind goed al goed zou je nu kunnen denken, maar het onderwerp ‘gewicht en overgewicht’ is tot nu toe onbesproken gebleven. Laat dit nu juist hetgeen zijn waarmee Melissa al jaren (in keurig Vlaams) in het sukkelstraatje zit.

Volproppen

“Ik ben eigenlijk altijd zwaar geweest. Ik kan me niet herinneren wanneer ik voor het laatst minder dan 100 kilo woog. Ik heb verschillende pogingen gedaan om af te vallen. Dan nam ik me voor om gezond te gaan eten of minder te eten. Soms dacht ik zelfs: ‘Ik eet wel helemaal niet.’ Dat hield ik dan een dag vol om me de daaropvolgende dag weer helemaal vol te proppen. En zo sukkelde ik door.”

Soms dacht ik: ‘ik eet gewoon helemaal niet meer. Dat werkt het beste voor mij.’

Ziekenhuis

“Totdat het in juni 2019 helemaal misging. Ik kwam in het ziekenhuis terecht met wat uiteindelijk een longembolie bleek. De arts verzekerde mij dat mijn overgewicht hier een grote rol in had gespeeld. Na deze confrontatie had ik echt zoiets van: het moet gewoon gedaan zijn!

Het moet gewoon gedaan zijn!

Projectgezond.nl

“Natuurlijk dacht ik weer dat ik het wel zelf kon, maar het ging helemaal niet. Ik viel geen gram af. Pas in april 2020 ontdekte ik Project Gezond. Ik kwam terecht op de website toen ik op zoek was naar gezonde recepten voor het avondeten. Het eerste wat ik gemaakt heb is de Beef teriyaki. Dat weet ik nog heel goed. Het viel geweldig in de smaak. Zelfs mijn kinderen aten ervan mee. Ik zei tegen mijn man Nick: ‘Er staan heel veel leuke recepten op.’ Ik ben ze allemaal gaan afdrukken en gaan gebruiken voor het avondeten.”

Zelfs mijn kinderen aten mee!

“Vanaf toen begon ik eigenlijk gelijk al af te vallen. Niet dat we voor die tijd heel erg ongezond aten hoor. Maar er was gewoon minder variatie en net even wat te vaak een snelle (afhaal)pizza of frietjes.”

Eigen routine

“Uiteindelijk vond ik het wel fijn om de boeken te hebben. Het houdt wat makkelijker vast en ik was soms een papiertje met een fijn recept kwijt. Die blaadjes werden ook snel flodderig.”

“Ondanks dat ik de boeken inmiddels heb, volg ik de dagmenu’s niet. Want voordat ik ze had, ben ik geïnspireerd door de website tot een eigen dagroutine gekomen. Als ontbijt neem ik yoghurt met granola. In de ochtend neem ik als tussendoortje fruit. Lunchen doe ik met cracottes (crackers). Ik doe er dan gerookte zalm, kipfilet of kaas op.”

Choco-pindakaasrepen

“Sinds ik de boeken heb maak ik wat vaker een salade voor de lunch. In de middag neem ik een koekje of ander baksel als tussendoortje. Ik heb altijd het één en ander op voorraad. Nu heb ik de choco-pindakaasrepen uit het winterboek liggen en de chocoladekoekjes. Ook de havermoutkoekjes met cranberry en chocola maak ik vaak. Maar ik moet zeggen dat de choco-pindakaasrepen wel favoriet zijn hoor. Die zijn me toch lekker zeg!”

Ik heb altijd een koekjes en andere lekkere tussendoortjes op voorraad.

“Voor het avondeten kook ik een recept waar ik zin in heb. Voor mij werkt het geweldig, want ik ben sinds april 2020 51 kilo afgevallen! Ik heb me er werkelijk over verbaasd hoe lekker je kunt eten, terwijl je toch gezond eet en zelfs afvalt.”

51 hele kilo’s! Mijn mond hangt nog steeds open van verbazing. Melissa lacht bescheiden en een tikkeltje ongemakkelijk. Om vervolgens de focus te verleggen.

“Mijn man Nick is ook al 27 kilo kwijt!”

Oké, voor Melissa is het misschien fijn dat de focus nu niet meer volledig op haar ligt, maar mijn mond staat nog steeds wagenwijd open. Wat een kanjers die twee! Ik kom weer een beetje bij zinnen en weet haar te vragen wat ze had gehoopt van het avontuur met Project Gezond.

Streefgewicht

“Nou ja, toen wij in 2014 trouwden heb ik voor die tijd ook een afvalpoging gedaan. Ik ben toen 20 kilo afgevallen en woog op onze trouwdag 107 kilo. Ik was megatrots. Toen ik in april 2020 met Project Gezond begon woog ik 140 kilo en hoopte ik weer in de buurt van die 107 kilo te komen. Dat was wel zo’n beetje mijn droomgewicht of ‘allee’ streefgewicht.”

Nooit verwacht, maar nu is het een 8!

“Ik kan ook nog steeds niet geloven dat mijn gewicht nu met het cijfer 8 begint. In het begin ging het heel vlot. Ik viel gerust 2 kilo per week af. Nick zei ook: ‘Het is niet normaal hoe snel jij afvalt.’ Rond de 90 kilo bleef ik een tijdje schommelen. Ik heb dagen gehad dat ik dacht: ‘Ik ga er echt nooit niet onder geraken.’ Maar ik heb het gehaald!”

Aan het begin viel ik gerust 2 kilo per week af.

Schuifdeuren

“Iedere keer als ik mijzelf zie in een weerspiegeling dan schrik ik eigenlijk. Op mijn werk gaan de schuifdeuren de hele dag open en dicht. Iedere keer als ik mijn spiegelbeeld erin zie denk ik: ‘BEN IK DAT?’ Mijn aandacht voor de schuifdeuren hebben mijn collega’s nog niet opgemerkt. Ik zit ook niet steeds naar die deuren te gluren hoor. Ze wisten tot voor kort niet eens dat ik vorig jaar nog 140 kilo woog. Die tijd kennen ze niet van mij. Ik werkte vorig jaar nog als ‘poets’. Hoe zeggen jullie dat eigenlijk? Huishoudhulp?”

BEN IK DAT???

Ik voel dat het tijd is om Melissa de eer te geven die haar toekomt. “Melissa, je was interieurverzorgster?”

“Ah wel, dat. Interieurverzorgster is een mooi woord.”

Precies, dat bedoel ik. Hoewel ‘poets’ best vrolijk klonk uit Melissa’s mond.

Nog meer open monden

“Nu, ik heb mijn collega’s in de winkel verteld dat ik geïnterviewd zou worden. Ze vroegen me natuurlijk waarom. Toen heb ik het ze verteld en die monden vielen open hè!”

Willen is kunnen

“Mensen vragen altijd meteen hoe ik het gedaan heb. Ik merk dat er veel mensen zijn die af willen vallen. Volhouden is mijn advies! Ik denk dat iedereen die het echt wil kan afvallen. Project Gezond is daarbij een leidraad waarmee iedereen volgens mij uit de voeten kan. Zelfs mijn oma van 75 jaar oud is inmiddels 10 kilo kwijt. Zij volgt met plezier de volledige dagmenu’s. Dat werkt voor haar het makkelijkst.”

PG is een leidraad waarmee iedereen uit de voeten kan.

“Nu ik ben afgevallen voel ik me zoveel beter. Afvallen zet een hele verandering in gang. Want omdat ik me weer makkelijker kon bewegen ben ik het sporten weer gaan oppakken. We badmintonnen in de tuin. We hebben een crosstrainer aangeschaft. En ik kan nu zelfs een kilometer achter elkaar rennen. Het gaat niet snel hoor.”

Melissa lijkt even vergeten te zijn waar ze vandaan komt. Ze kòn niet eens rennen. Van wandelen raakte ze al buiten adem. Ik help haar herinneren dat deze situatie slechts een jaar geleden haar realiteit was.

Van bescheiden naar trots

“Ik ben ook echt heel trots en blij! En ik kan het soms nog steeds niet geloven. Toen ik begreep dat de Facebookgroep van Project Gezond niet openbaar is, durfde ik mijn foto’s te delen. Om anderen ermee te inspireren en aan te moedigen. Mijn schoonzus zei dat ik het ook gewoon op mijn privé-account moest delen. “U moet trots zijn op uzelf!” zei ze.”

Er is zoveel positief veranderd sinds ik afval met Project Gezond.

Blijvende oplossing

“Door het te delen kon ik nog meer mensen inspireren en laten zien dat je echt veel kan afvallen zonder operatie. Ik denk dat een operatie niet altijd een blijvende oplossing is. Je valt in korte tijd inderdaad veel af. Maar als mensen hun eetgewoonten niet aanpassen komen er alleen maar problemen van.”

Project Gezond is genieten… en afvallen!

“Zo moet je het echt zien. Je past je leefstijl aan. En daarbij mag je volop genieten. Je mag alles eten, maar met mate. Ik genoot tijdens het afvallen ook af en toe van een frietje. Dan at ik wel met mate. Je geniet er dan eigenlijk extra van. Ik heb het zelfs weleens een dagje helemaal losgelaten. Dan had ik eigenlijk een ‘zondig dagje’. Je ziet resultaat, je bent op de goede weg en Project Gezond is geen straf. Dat was voor mij genoeg om na zo’n dagje mezelf weer goed te herpakken.”

Niet op een houtje bijten

“Ik wijs mensen ook altijd op de recepten op de site. Daar is mijn succes begonnen. Ik zeg ze ook dat het met Project Gezond niet zo is dat je op een houtje moet bijten. Het is eigenlijk belachelijk hoe lekker je eet. De Beef Shanghai staat hier vaak op tafel. De kinderen zijn er dol op. Dat komt door die kleine gehaktballetjes. We eten ook nog steeds graag uit het winterboek. Bijvoorbeeld de frittata met mozzarella en zwarte woudham. De kinderen maakte ik afgelopen week blij met de traybake pancake. Ja, voor Rik en Rosalee is Project Gezond ook fantastisch. Ze eten eigenlijk alles mee.”

Het is eigenlijk belachelijk hoe lekker je eet.

Een beter voorbeeld

“Wat dat betreft ben ik ook heel gelukkig. De kinderen eten gezond en gevarieerd. Dat nemen ze de rest van hun leven mee. Ik ben nu ook een beter voorbeeld voor mijn kinderen. Rik vraagt soms: “Mama, ga je vanavond sporten?” Als ik dan met ‘nee’ antwoord, vraagt hij: “Morgen dan?” Voor hem is het nu normaal dat wij regelmatig sporten.”

Dik op de koelkast

“Laatst had Rik stiekem een groot stuk chocolade gepakt. Ik heb daar toen wel met hem over gepraat. Ik legde hem uit dat je eigenlijk alles, maar vooral snoep en chocola met mate moet eten omdat je anders dik en ziek wordt. Hij begreep dat best: “Jij bent op de koelkast ook heel dik mam en toen werd je ook ziek.” Er hangt inderdaad een foto op de koelkast van toen ik 140 kilo woog. Vreselijk, maar het helpt echt!”

Ik kijk naar die foto en denk: we gaan nooit meer zo worden hè?

“Inmiddels heb ik een hele reeks foto’s van mezelf. Iedere keer als ik weer 10 kilo. Kwijt was maakte ik een foto. Op een gegeven moment heb ik mijn kast uitgemest. Op één broek na heb ik alles weggedaan. Ik moest een hele nieuwe garderobe aanschaffen. Dat vond ik niet erg! Nick was er minder blij mee, maar hij moet er tegenaan kijken hè?”

Starwars

“Nick is groot fan van Starwars. Toen ik met mijn schoonzus aan het shoppen was, kwamen we een heel dom, glimmend jasje tegen. Echt zo’n Starwars item. Mijn schoonzus zei: “Trek het aan. Nick gaat dat geweldig vinden.” Maar het jasje was maat M. “Ach, trek aan,” zei ze. “We zien wel hoe ver je komt. Het gaat om het idee.” Maar alles geraakte erin en ja hij geraakte nog dicht ook! Nick vond het jammer dat ik het niet echt gekocht had. Ja doei!”

En ja, hij geraakte nog dicht ook!

Ondertussen moet ik toch wel een beetje lachen om het leuke Vlaamse taaltje. Ik snap wel dat Melissa dat vroeger nadeed met haar vriendinnen. Ik heb nu al de neiging om met haar mee te doen. Maar in keurig Nederlands vraag ik haar of ze bang is om ‘terug’ aan te komen. Oeps!

100%

“Ja, soms ben ik wel een beetje bang. Maar ik weet nu wat ik moet doen om het zo te houden en ik wil het ook zo houden. Ik ben er 100% van overtuigd dat ik nooit meer zo ga worden als vroeger.”

“Ik wil gezond blijven en niet weer in het ziekenhuis belanden als gevolg van mijn overgewicht. En ik wil me zo fit blijven voelen als nu. Maar ik ben ook zo blij dat ik weer leuke kleren aan kan. Het zit allemaal veel lekkerder. Vroeger was ik alleen maar bezig met alles zoveel mogelijk te verbergen.”

Vroeger zocht ik kleding uit waarmee ik zoveel mogelijk kon verbergen.

“Laatst paste ik een leuke jumpsuit. Het is moeilijk om daarin alles te verbergen. Mijn schoonzus overtuigde me ervan dat dit ook echt niet nodig was. Daar heeft ze helemaal gelijk in natuurlijk. Hij stond hartstikke gaaf! We zijn er in vele soorten en maten. Met mijn maat ben ik heel blij. Daar horen rondingen bij en die mag je dan ook zien.”

“Nu ik onder de 90 kilo ben, hoop ik dat het afvallen nog even doorzet. Ik weet niet of het haalbaar gaat zijn, maar ik hoop rond de 85 kilo te wegen straks. Ik verwacht dat ik me bij dat gewicht het beste ga voelen.”

Nou Melissa en Nick, wat een geweldig voorbeeld zijn jullie voor Rik en Rosalee. We wensen jullie samen nog heel veel sportieve badminton-uurtjes EN traybake pancake met mate 😉

Wil jij ook je succesverhaal met ons delen? Stuur dan een mailtje naar info@projectgezond.nl. Wie weet spreken we jou binnenkort!

Over de schrijver

Dorien

Lacht als eerste en bovendien veel te hard om haar eigen grappen. Bakt pannenkoeken van poffertjesbeslag. Ze gaat het liefst elke dag bootcampen, hardlopen én mountainbiken. Is bovendien verzot op smoothies en soepen en heeft daardoor een innige band met haar blender.

Laat een reactie achter