Noten, zaden & pitten (per 100 gram)
| Gemengde noten | 660 Kcal |
| Macadamianoten | 750 Kcal |
| Pecannoten | 725 Kcal |
| Walnoten | 695 Kcal |
| Paranoten | 710 Kcal |
| Hazelnoten | 655 Kcal |
| Amandelen | 615 Kcal |
| Cashewnoten | 625 Kcal |
| Pinda’s | 620 Kcal |
| Pistachenoten | 615 Kcal |
| Zonnebloempitten | 629 Kcal |
| Sesamzaad | 581 Kcal |
| Pompoenpitten | 541 Kcal |
| Pijnboompitten | 720 Kcal |
| Maanzaad | 533 Kcal |
| Lijnzaad (gebroken) | 407 Kcal |
Repen en koekjes (per stuk)
| Pindacrunch reep | 126 Kcal |
| Pindacrunchkoekje (bv. Zonnatura) | 124 Kcal |
| Sesamkoekje | 76 Kcal |
| Sesamkoekje (bv. Zonnatura) | 81 Kcal |
| Eerlijke energiereep | 137 Kcal |
| Notenreep (bv. Zonnatura) | 135 Kcal |