Wil jij genieten van de lekkerste vegetarische recepten en ondertussen gemakkelijk afvallen?
Ontdek ons boek 'VEGETARISCH' met meer dan 70 overheerlijke recepten waarbij je een stukje vlees of vis absoluut niet zult missen!
Nu inclusief gratis verzending (NL)! 🔥
Wil jij genieten van de lekkerste vegetarische recepten en ondertussen gemakkelijk afvallen?
Ontdek ons boek 'VEGETARISCH' met meer dan 70 overheerlijke recepten waarbij je een stukje vlees of vis absoluut niet zult missen!
Nu inclusief gratis verzending (NL)! 🔥
VEGETARISCH
Eet jij volledig vegetarisch of vind je het fijn om zo nu en dan een 'vegadag' in te lassen? Dit boek is goed nieuws voor je!
Je vindt er namelijk ruim 70 overheerlijke vegetarische recepten in. Deze recepten hebben we verwerkt in 8 complete weekmenu's waarin we je exact vertellen wat (en hoeveel) je mag eten, om af te vallen of om op gewicht te blijven.
Gemakkelijk afvallen, altijd lekker!
Of je nu wilt afvallen of gewoon gezond wilt eten, één garantie heb je bij Project Gezond: je eet elke dag lekker! Dat is voor ons namelijk altijd het belangrijkste uitgangspunt.
Project Gezond in het kort
Project Gezond - opgericht in 2015 - heeft als doel om iedereen te laten zien dat je ook tijdens het afvallen volop kunt genieten van lekker eten.
Het online programma was zo succesvol dat er al snel vraag ontstond naar fysieke boeken. In 2017 verscheen het eerste Project Gezond boek. De volledige serie bestaat inmiddels uit 10 boeken. Stuk voor stuk bestsellers!
Het programma biedt wekelijkse, gevarieerde weekmenu’s die zijn afgestemd op je persoonlijke caloriebehoefte. Deze weekmenu's staan vol met lekkere maar doorgaans wel eenvoudige recepten.
Deze menu’s, beschikbaar in vier varianten (1250, 1500, 1800 en 2100 calorieën), maken gezond eten en afvallen eenvoudig en smakelijk.
Met zes eetmomenten per dag en praktische tips helpt Project Gezond je om af te vallen en een gezonde leefstijl vol te houden.
Toprecepten uit dit boek...
In dit boek vind je ruim 70 heerlijke recepten die zijn verwerkt in 8 handige en compleet uitgewerkte weekmenu’s.
1. Bananenbrood met havermout en pecannoten 2. Pastaschotel met spinazie en romige kaassaus 3. Gevulde aubergines met vega gehakt en olijven 4. Shakshuka met zoete aardappel 5. Dubbel gepaneerde mozzarellasticks 6. Chili sin carne 7. Geroosterde tomatensoep met basilicum
8. Indonesische sajoer boontjes 9. Granolakoekjes 10. Goedgevulde lunchwrap met hummus 11. Bietenrisotto met geitenkaas 12. Preischotel met kerrie en amandelcrunch 13. Hummus 14. Sticky tempeh bowl met quinoa
15. Verrukkelijke vegaballetjes 16. Nacho lunchsalade 17. Lasagne met pesto en pijnboompitten 18. Noedelsoep met curry en kokos 19. Broodje vegaburger 20. Spinaziepannenkoekjes met aardbeien en chocotopping 21. Ratatouille 22. Spanakopita
23. Kikkererwtensalade met bloemkool en gruyère 24. Olijventapenade met knoflook en kappertjes 25. Linzenstoof met wortel en salie 26. Makkelijke macaronischotel 27. Gepofte aardappels 28. Smeuïge cheesecake in een potje 29. Vlechtbrood met oude kaas en rode ui
30. Groentegratin met room en kaas 31. Fried rice 32. Gevulde courgette 33. Pita met pulled jackfruit 34. Bruschetta met burrata en geroosterde paprika 35. Bladerdeegschuitjes met ei en groente 36. Franse uiensoep
44. Maaltijdsoep met linzen en ras el hanout 45. Overnight oats met wortel en sinaasappel 46. Pittige eiersalade 47. Zoete aardappelstamppot met spinazie en ei 48. Bulgursalade met tuinerwtjes en gegrilde halloumi 49. Spinazieomelet 50. Napolitaanse pizza
58. Verse granola met noten, sesamzaad en rozijnen 59. Gemengde notenpasta 60. Zomerse fruitspread 61. Voorjaarsspread met tuinerwtjes 62. Roomkaas met bieslook 63. Sesamkoekjes 64. Pindacrunch repen 65. Rauwkost met yoghurtdressing
37. Melanzane alla parmigiana 38. Wraps met bonen en pikante tomatensaus 39. Chocodadels gevuld met pindakaas 40. Lunchsalade met zoete aardappel en avocado 41. Falafel 42. Italiaans gekruid naanbrood 43. Paddenstoelenrisotto met hazelnoot en Parmezaan
51. Tagliatelle met broccoli, cherrytomaat en geitenkaassaus 52. Pad Thai 53. Hartige taart met broccoli, prei en zongedroogde tomaat 54. Rijke couscoussalade met rozijnen en pompoenpitten 55. Guacamole 56. Muffins met zomerfruit en crumble 57. Flammkuchen met appel en brie
66. Aardappelpuree 67. Zoete aardappelpuree 68. Ovenfrites 69. Zoete aardappelfriet 70. Groentesaus met tuinkruiden 71. Home made satésaus 72. Kaassaus 73. Ketjap sesam woksaus 74. Rode currypasta
"Vegetarisch eten was nog nooit zo lekker en makkelijk!"
Wat zeggen anderen...
7 redenen...
...waarom jij dit boek absoluut wilt hebben:
We hopen je met alle heerlijke foto's hierboven al te hebben verleid. Is dat niet het geval? We geven je graag nog 7 andere goede redenen waarom jij dit nieuwe boek absoluut niet wilt missen:
01
Elke dag lekker eten, eenvoudig afvallen
Gezond eten is belangrijk. Maar lekker eten net zo goed! Bij het ontwikkelen van onze recepten en dagmenu's hebben we dan ook altijd hetzelfde uitgangspunt: wat we ook doen, het moet altijd lekker zijn. En in de meeste gevallen gezond.
02
Duidelijke recepten, met prachtige foto's
Van elk recept staat een paginagrote foto in het boek. Zo zie je precies wat je gaat koken. De instructies bij de recepten zijn duidelijk en volledig. Daarnaast is elk recept voorzien van een aantal praktische tips om het koken nog leuker en/of makkelijker te maken.
03
Compleet uitgewerkte dagmenu's
Elk dagmenu bestaat uit 6 verschillende eetmomenten. Zo weet je exact wat je gedurende de dag mag eten. De hoeveelheden staan duidelijk vermeld, zodat je hier nooit over hoeft te twijfelen.
Elk dagmenu is er bovendien in 4 verschillende calorievarianten. Op de eerste pagina's van het boek leggen we je exact uit hoe je kunt bepalen welke calorievariant past bij jouw (afslank)doelen.
04
Superhandige boodschappenlijstjes
Elk weekmenu is voorzien van een handige boodschappenlijst. Hierop zie je exact per categorie (bv. groente & fruit) welke producten je allemaal nodig hebt.
05
Heel veel variatie en flexibiliteit
De dag- en weekmenu's zijn zo gevarieerd mogelijk opgezet. Niets is verboden, bijna alles wat je kunt verzinnen komt weleens voorbij op het menu. Ook een wijntje en ook een lekker stukje chocola op zijn tijd.
06
Geschikt voor het hele gezin
We houden er rekening mee dat er in veel gevallen een partner en eventueel kinderen mee-eten. Alle recepten zijn dan ook geschikt voor het hele gezin, zodat iedereen mee kan eten. Dubbel koken is dus absoluut niet nodig.
07
Onbeperkt support van onze specialisten
Onze gewichtsconsulenten staan altijd klaar om met je mee te denken en je van een persoonlijk advies te voorzien. Stuur een e-mail en je ontvangt binnen twee werkdagen - meestal al binnen een paar uur - een inhoudelijk reactie. We helpen je maar al te graag om je doelen te bereiken!
WAT EEN VERSCHIL!
Dit zijn de voordelen van afvallen met Project Gezond:
- Je valt gemakkelijk af terwijl je elke dag geniet van heerlijke maaltijden en recepten.
- Je krijgt bergen meer energie en zit daardoor veel lekkerder in je vel.
- Je zelfvertrouwen krijgt een enorme boost. Met alle positieve gevolgen van dien.
- Je voelt jezelf fitter, frisser, gezonder en daardoor gelukkiger.
- Je gaat bewuster om met eten en drinken en geniet er daardoor des te meer van.
- Je eet gevarieerder, probeert meer uit en leert op die manier allerlei nieuwe gerechten kennen.
- Je leert jezelf een nieuwe manier van eten aan waar je de rest van je leven profijt van hebt.
Tevreden PG'ers aan het woord
"Mensen zeggen dat ik er 20 jaar jonger uitzie. Zo voel ik mij ook! En ik eet lekkerder dan ooit. "
- Caroline, 39 jaar (halveerde haar gewicht met de recepten en weekmenu's van Project Gezond)
"Het voelt niet als een dieet en dat is het ook niet. Nu eet ik gewoon normaal en het is zó makkelijk!"
- Mandy, 32 jaar (haar kids vragen steevast of er weer uit 'het boek' gegeten wordt)
"De weegschaal had het bij het rechte eind. Met zo weinig inspanning en opoffering zo’n grandioos resultaat."
- Berry, 42 jaar (had geen hoge verwachting van Project Gezond maar boekte een enorm resultaat)
Ook genieten van 'Vegetarisch'?
GRATIS VERZENDING BINNEN NL
Bestel nu jouw exemplaar!
De prijs van dit boek bedraagt slechts 32,50 euro.
En dan bezorgen we ‘m ook nog eens helemaal gratis bij je thuis. Hij past precies door de brievenbus dus je hoeft er niet voor thuis te blijven. En maak je geen zorgen: we pakken ‘m stevig in :)
Voor die investering van 32,50 euro euro krijg jij meer dan 70 heerlijke vegetarische recepten, die zijn verwerkt in 8 complete weekmenu’s. Een aankoop waar je nog jarenlang plezier van zult hebben, daar zijn wij van overtuigd.
Klik op de oranje knop hieronder om direct jouw exemplaar te bestellen.
Actuele status: voldoende voorraad
Bestel je op een werkdag voor 15:00 uur dan heb je ons boek de volgende dag in huis!
Veelgestelde vragen
Vragen? Wij hebben antwoorden!
Is dit boek specifiek voor vegetariers?
Nee, beslist niet. Ook wanneer je 'slechts' af en toe een vegadag houdt, kun je dit boek perfect gebruiken. We laten je graag zien hoe je deze vegadagen zo gezond en culinair mogelijk kunt invullen.
Zijn de recepten gemakkelijk te maken?
Ja. Absoluut! Je hebt voor deze recepten geen bijzondere kennis of speciaal kookgerei nodig. Veel recepten zijn bovendien snel klaar.
Bij elk recept staat de exacte bereidingstijd aangegeven, zodat je precies weet wat je kunt verwachten.
Voor hoeveel personen zijn de recepten?
Waar mogelijk ontwikkelen we een recept altijd voor twee personen. Op die manier kun je het makkelijk halveren als je alleen bent, of juist vermeerderen als je een groter huishouden hebt.
Heb ik dure of aparte ingrediënten nodig om de recepten te maken?
Nee, juist niet! Onze recepten maak je met normale ingrediënten die je in elke supermarkt kunt kopen.
Daarnaast letten we erop dat je niet onnodig veel verschillende producten nodig hebt om een recept te maken. Zo geef je niet meer geld uit dan nodig is.
Hoeveel val ik af met Project Gezond?
Reken gemiddeld op 0,5 tot 1 kilo per week. Er zijn mensen die veel sneller afvallen, maar dat is niet de standaard. Hoe geleidelijker je afvalt, des te makkelijker het is om dit gewichtsverlies vast te houden. Bovendien val je met een tempo van 0,5 kilo per week, al ruim 6 kilo af in 3 maanden tijd.
Moet ik apart voor mijzelf koken?
Absoluut niet. Het hele gezin kan lekker mee-eten. We horen regelmatig dat het hele gezin blij wordt van Project Gezond en elke avond met extra veel zin aanschuift om opnieuw te genieten van een nieuw recept.
Hoeveel eetmomenten zijn er per dag?
Elk dagmenu bestaat uit 6 eetmomenten. Wanneer je dit lastig vindt is het geen enkel probleem om meerdere eetmomenten samen te voegen. Zo kun je bijvoorbeeld het ochtendtussendoortje ook tegelijk met je ontbijt eten.
Is Project Gezond te combineren met een drukke baan?
Zeker! De meeste dagmenu’s hebben een vrij eenvoudige lunch die makkelijk mee te nemen is. Vind je de lunch op een bepaalde dag te ingewikkeld? Dan kun je ervoor kiezen om de betreffende dag te om te wisselen naar een dag waarop je vrij bent.
Wat als ik vragen heb tijdens het volgen van de menu's?
Onze gediplomeerde gewichtsconsulenten staan elke werkdag voor je klaar om je vragen te beantwoorden. Je hoeft dus nooit lang met een vraag rond te lopen.
© Project Gezond BV | Oosterstraat 8 | 3861 BJ Nijkerk