Je kent het ongetwijfeld: je hebt zin in iets zoets, maar dan wel iets écht lekkers. Van de meeste onderstaande zoete tussendoortjes kun je verantwoord genieten. Van de overige recepten kun tevens verantwoord genieten, indien je het juist toepast in je dagmenu 🙂 En o ja, komt ‘ie weer: in het kader van de 80/20 regel.
Deze tussendoortjes zijn ook nog eens stuk voor stuk supermakkelijk om te maken! Toch fijn.
Appeltaart eierkoeken
Een eierkoek is al lekker, maar deze variant met appel is echt fantastisch!
Bekijk het recept: appeltaart eierkoeken.
Chocoladekoekjes
Wij kennen eigenlijk niemand die niet blij wordt van chocoladekoekjes… jij wel? Precies. Daarom dit recept!
Bekijk het recept: chocoladekoekjes.
Appelflappen
Hmm appelflappen, die smaken altijd goed! En het is zo makkelijk om lekker zelf te maken.
Bekijk het recept: appelflappen.
Zoete scones met clotted cream
Niet heel gezond, wel megalekker! Je kunt met scones ontbijten maar ze dienen ook meer dan prima als tussendoortje.
Bekijk het recept: zoete scones met clotted cream.
Kwarkbollen
Zelf worden we altijd intens gelukkig van een kwarkbol. Dit is een heerlijke traktatie voor jezelf, maar ook je visite zal er blij van worden.
Bekijk het recept: kwarkbollen.
Luchtige kokoskoekjes
Kokos en koekjes zijn ook dikke maatjes van elkaar. En dan zo’n lekker knapperige bite als je erin hapt? Gegarandeerd!
Bekijk het recept: luchtige kokoskoekjes.
Pindacrunch repen
Op pinda’s kun je altijd wel een tijdje vooruit. Met dit verzadigende tussendoortje op zak kun je niet wachten tot snacktijd 🙂
Bekijk het recept: pindacrunch repen.
Havermoutkoekjes met cranberry en chocola
Zo’n makkelijk en verantwoord chocoladekoekje heb je nog nooit gegeten!
Bekijk het recept: havermoutkoekjes met cranberry en chocola.
Sesamkoekjes
Met slechts drie ingrediënten maak je deze lekkere sesamkoekjes. Roosteren, warmen, mengen, storten, aandrukken, de oven in en snijden maar!
Bekijk het recept: sesamkoekjes.
Eierkoeken
Bij de koffie of lekker tussendoor is een luchtige eierkoek die je helemaal zelf hebt gemaakt echt een momentje om naar uit te kijken.
Bekijk het recept: eierkoeken.
Eerlijke energierepen
Waarom ze eerlijke energierepen heten? Omdat je deze zelf maakt, en dus lekker helemaal zelf bepaalt en ziet wat erin gaat. Geen smaak-, geur- of kleurstoffen.
Bekijk het recept: eerlijke energierepen.
Gepofte rijstbonbons
Deze heerlijke rijstbonbonnetjes zijn moeilijk om vanaf te blijven! Ook superleuk als traktatie, en supermooi: voor deze bonbons heb je ook slechts drie ingrediënten nodig 🙂
Bekijk het recept: gepofte rijstbonbons.
Bananensnack
Een ‘gewone’ banaan smaakt eigenlijk al best tof van zichzelf. Echter maken we er vaak wat lekkers van, want de banaan dient daar uitstekend voor. Net als deze bananensnack, zo lusten wij onze banaan altijd wel!
Bekijk het recept: bananensnack.
Granola chocobites
Hadden we het net niet over weinig ingrediënten? Deze chocobites spannen de kroon. Hoeveel producten? 2! Met alleen granola en chocola maak jij deze lekkere bites.
Bekijk het recept: granola chocobites.
Chocoladeballetjes
Wat nou luxe bonbons uit dat ene chocoladezaakje? Deze chocoladeballetjes ogen alleen al fantastisch, maar hé: zo smaken ze ook!
Bekijk het recept: chocoladeballetjes.
Havermoutmuffins met frambozen
Verzadigend en lekker fruitig van smaak. Deze muffin heeft het! Mede door de havermout kun je er lekker een tijdje op vooruit.
Bekijk het recept havermoutmuffins met frambozen.
Goedenavond , ik Heb gelezen dat jullie 2 boeken hebben met week menu’s ik zou graag die 2 boeken willen bestellen maar hoe kan ik die bestellen?
Hoi Nicole,
Leuk dat je interesse hebt in onze boeken! Je kunt deze hier bestellen via deze link: https://shop.projectgezond.nl/
Wat eten jullie voor noten reep? Waar moet ik op letten hoeveel kcal erin zitten
Hoi Petra! Wij werken met de notenrepen van Zonnatura. Maar je kunt eventueel ook onze eigen pindacrunchrepen of sesamkoekjes maken 🙂 https://www.projectgezond.nl/pindacrunch-repen/
Je kunt bij de notenrepen ongeveer/ rond de 130 calorieën per stuk aanhouden. Een beetje meer of minder maakt niet zo veel uit.
Lekker die zoete tussendoortjes maar wanneer mag je die in je dagmenu inbouwen?
Hoi Claudia!
Je kunt in plaats van een zoet tussendoortje van je menu dat overeenkomt met het aantal calorieën en het liefst zo veel mogelijk ook in producten, eentje van deze lijst uitkiezen 🙂 Een vergelijkbaar product dus, dan komt het helemaal goed.