Met regelmaat krijgen we de vraag welke maat cakeblik we gebruiken en welke oven(stand) we gebruiken voor onze bakrecepten. In...
Veelgestelde vragen
Waarom val ik niet af?
“En nu ga ik echt afvallen!” Dacht jij dat ook een aantal dagen geleden? Je had de succesverhalen gelezen, de...
Allergie, intolerantie en overgevoeligheid
Ik kan niet alles eten. Hoe volg ik dan jullie menu’s? Allergieën, intoleranties en overgevoeligheid voor voedingsmiddelen komen...
Help! Ik ga uiteten
Je bent net lekker bezig met de menu’s en dan heb je een etentje gepland staan. Wat nu? Je kunt natuurlijk afzeggen, maar het is...
Minder suiker eten
In veel producten die in de winkel te koop zijn zit tegenwoordig toegevoegde suiker verwerkt om de smaak te versterken. Wanneer...
Hoe kan ik de menu’s budgetvriendelijk volgen?
Met regelmaat krijgen we de vraag of de dagmenu’s ook ‘budgetvriendelijk’ te volgen zijn. En dat kan inderdaad! Er zijn een...
Ik heb echt geen zin om te koken! Wat nu?
We hebben allemaal wel eens van die dagen waarop je gewoon echt geen zin meer hebt om te koken. Als je laat thuis komt of een...
Kan ik tijdens de overgang afvallen met Project Gezond?
Ja dat kan zeker! De overgang zorgt wel voor een flinke verandering in de hormoonhuishouding die bij elke vrouw andere gevolgen...
Ik geef borstvoeding. Kan ik Project Gezond volgen?
Ook wanneer je borstvoeding geeft kun je de menu’s heel goed volgen, wel zijn er dan een aantal punten waar je op moet...
Kan ik een broodlunch vervangen voor een salade?
Wij zijn gek op brood! Brood is namelijk een goede bron van vezels en koolhydraten. Vandaar dat je op de menu’s bijna elke...
Wat mag ik drinken bij de menu’s?
Naast alle dranken die op het menu staan mag je water drinken. Koffie en thee kun je ook (met mate) drinken. Over het algemeen is...
Kan ik Project Gezond samen met mijn gezin volgen?
Ja zeker! Je kan de menu’s van Project Gezond heel goed samen met je gezin volgen. Wanneer je wilt afvallen werkt het samen eten...
Hoe kan ik zuivel vervangen?
Ik mag/lust geen zuivel. Wat nu? Zuivelproducten zijn een belangrijk onderdeel van onze menu’s. Zuivel is namelijk rijk aan...
Hoe kan ik noten vervangen?
Noten zijn een belangrijk onderdeel van een gezond eetpatroon. Ze bevatten gezonde vetten en geven een goede...
Mag ik binnen een dagmenu schuiven met de verschillende...
Elk dagmenu bestaat uit zes eetmomenten. Op deze manier blijft je bloedsuikerspiegel zo stabiel mogelijk. Dit voorkomt dat je...
Hoeveel koolhydraten bevatten de menu’s van Project Gezond?
Onze dagmenu’s bestaan voor 40-50% uit koolhydraten, 20-25% eiwitten en 25-35% vetten. Een goede balans tussen eiwitten...
Wanneer gebruik je bloem, meel, zelfrijzend bakmeel, gist...
Heb jij je weleens afgevraagd wat nu het verschil is tussen tarwemeel, tarwebloem en patentbloem? Vast wel. Vooral als je...
Waarom eet je 500 calorieën minder dan je caloriebehoefte?
Om af te vallen adviseren wij je om dagelijks ongeveer 500 Kcal minder te eten dan je caloriebehoefte is. Daarmee val je ongeveer...
Met welk Project Gezond boek kan ik het beste beginnen?
Wil jij met onze weekmenu’s en recepten aan de slag gaan om gezonder te gaan eten en af te vallen? En vraag je je nu af met...
Wat is gezond bewegen?
Voordat je met onze dagmenu’s aan de slag gaat, ga je bepalen welke variant van het weekmenu je gaat volgen. Dit is afhankelijk...
Gezond afvallen, hoe doe je dat?
Wat moet je doen om gezond af te vallen? Vaak beginnen deze berichten met wat je daarvoor allemaal moet doen. Wij draaien de...
Hoeveel calorieën mag ik?
Onze weekmenu’s zijn er in vier varianten: 1.250, 1.500, 1.800 en 2.100 Kcal. Om te berekenen hoeveel calorieën je op een...
Wat te doen tegen snaaibuien
Je kent het ongetwijfeld. Je zit lekker op de bank in de chillmodus en eigenlijk heb je wel zin om wat te snaaien. En niet zo’n...
Van ongekookt naar gekookt en andersom
We krijgen vaak de vraag of de hoeveelheden die in het weekmenu staan aangegeven gekookt of ongekookt zijn. In het weekmenu...