Een heerlijk glas verfrissende koude ijsthee smaakt op een warme dag altijd lekker. Jammer genoeg bevatten de ijsthee varianten...
Afvallen zonder dieet
Help! Ik ga uiteten
Je bent net lekker bezig met de menu’s en dan heb je een etentje gepland staan. Wat nu? Je kunt natuurlijk afzeggen, maar het is...
Ik heb echt geen zin om te koken! Wat nu?
We hebben allemaal wel eens van die dagen waarop je gewoon echt geen zin meer hebt om te koken. Als je laat thuis komt of een...
Kan ik tijdens de overgang afvallen met Project Gezond?
Ja dat kan zeker! De overgang zorgt wel voor een flinke verandering in de hormoonhuishouding die bij elke vrouw andere gevolgen...
Ik geef borstvoeding. Kan ik Project Gezond volgen?
Ook wanneer je borstvoeding geeft kun je de menu’s heel goed volgen, wel zijn er dan een aantal punten waar je op moet...
Kerstkilo’s? Niet met deze tips!
De meesten van ons houden ervan om met Kerst eens flink uit te pakken. Een calorierijker ontbijt, een extra tussendoortje en als...
Beginnen met bewust eten. Zo doe je dat!
Eet je zonder er echt aandacht aan te besteden, dan zou het zomaar eens kunnen zijn dat je onbewust meer eet dan je eigenlijk...
‘Lust ik niet’ Top 5
Vijf producten waarvan we uit ervaring weten dat er veel mensen vragen over hebben. We geven je informatie over deze producten en...
Dagmenu’s volgen als eenpersoonshuishouden
Verspilling is zonde en goedkoper boodschappen doen is altijd mooi meegenomen! Als je alleen woont kan het misschien een...
Onregelmatige diensten en gezond eten
Wanneer je onregelmatige diensten (bijvoorbeeld nachtdiensten) draait ziet jouw eetritme er vaak anders uit. Ook kan je behoefte...
Tips: thuis bewegen en sporten
Als je veel thuis bent is het best lastig om aan je dagelijkse half uurtje gezonde beweging te komen. We hebben tips voor je om...
Caloriebehoefte opnieuw berekenen
Je dagelijkse caloriebehoefte wordt berekend aan de hand van vijf verschillende punten. Je geslacht, lengte, leeftijd, gewicht en...
Afvallen heeft tijd nodig
Afvallen is een proces. Het is geen taak die je op een dag besluit af te ronden en waar je dan de volgende dag mee klaar bent...
Help! Ik ga een weekendje weg
Misschien ken je het wel. Gepland, of misschien zelfs ongepland als verrassing: een weekendje weg. Je weet van tevoren niet tegen...
Afvallen, doe het voor jezelf!
Het klopt dat afvallen niet vanzelf gaat… Maar dit keer heb je een realistisch doel en een goed plan. Je volgt onze...
Wanneer die verdraaide weegschaal niet laat zien wat je zou...
Waarom het getal op de weegschaal niet altijd alles zegt en je je niet te vaak moet wegen. Wegen Voordat je begint met afvallen...
Gezond afvallen, hoe doe je dat?
Wat moet je doen om gezond af te vallen? Vaak beginnen deze berichten met wat je daarvoor allemaal moet doen. Wij draaien de...
Wat eten we deze week? Plan vooruit!
Maandag gaat het dan écht gebeuren. Je bent er helemaal klaar voor, de knop is om. Je gaat gezonder eten en daardoor ook nog eens...
Hoeveel calorieën mag ik?
Onze weekmenu’s zijn er in vier varianten: 1.250, 1.500, 1.800 en 2.100 Kcal. Om te berekenen hoeveel calorieën je op een dag mag...
Afvallen volhouden? Lees deze tips!
Yes! Supergoed, je bent begonnen met afvallen of hebt daadwerkelijk een moment uitgekozen om te starten. Of misschien ben je al...
Wat te doen tegen snaaibuien
Je kent het ongetwijfeld. Je zit lekker op de bank in de chillmodus en eigenlijk heb je wel zin om wat te snaaien. En niet zo’n...
Beginnen met afvallen – zo doe je dat
Het einde van de zomerperiode nadert of een feest- of vakantieperiode is voorbij. Een populair moment om te starten met afvallen...